Cómo usar el Editor de Programa
El Editor de Programa le permite editar múltiples ejercicios desde un espacio de trabajo conveniente. Puede aplicar los mismos campos de prescripción a varios ejercicios a la vez, actualizar ejercicios individuales, reorganizar su orden y editar cualquier hoja de información incluida en su programa.
Esto puede reducir significativamente el tiempo requerido para crear un programa de rehabilitación, particularmente cuando varios ejercicios comparten el mismo número de series, repeticiones, frecuencia u otros detalles de prescripción.
Para usar el Editor de Programa, siga estos sencillos pasos:
1. Agregue ejercicios a su programa
Busque los ejercicios que necesita y agréguelos a la columna CONTENIDOS DEL PROGRAMA en el lado derecho de la pantalla.
Puede agregar un ejercicio haciendo clic en su ícono verde AGREGAR EJERCICIO AL PROGRAMA. En una computadora de escritorio, también puede arrastrar el ejercicio directamente a la columna CONTENIDOS DEL PROGRAMA.
Repita este proceso hasta haber agregado todos los ejercicios y hojas de información que desea incluir.
2. Abra el Editor de Programa
En la parte superior de la columna CONTENIDOS DEL PROGRAMA, haga clic en el botón EXPANDIR EDITOR DE PROGRAMA.
Esto expande el área de Contenidos del Programa y muestra el Editor de Programa.
Haga clic en el botón Expandir Editor de Programa para abrir el Editor de Programa.
El espacio de trabajo contiene tres áreas principales:
1. CAMPOS DE PRESCRIPCIÓN MASIVA, donde puede preparar información para aplicar a múltiples ejercicios.
2. EJERCICIOS EN ESTE PROGRAMA, donde puede seleccionar, editar y reorganizar ejercicios.
3. HOJAS DE INFORMACIÓN, donde puede editar cualquier hoja de información incluida en el programa.
El Editor de Programa muestra las áreas de Campos de Prescripción Masiva, Ejercicios en este programa y Hojas de información.
3. Entendiendo los campos de prescripción
Cada campo de prescripción consta de dos partes:
• Etiqueta: Describe el tipo de instrucción, como Series, Reps, Carga, RPE o Descanso, etc.
• Valor: Contiene la instrucción prescrita para su cliente, como 3, 10, 15 kg, 7/10 o 60 segundos.
Los primeros tres campos de prescripción están provistos para:
• Series
• Reps
• Frecuencia
Hay tres campos personalizados adicionales disponibles. Estos pueden usarse para Carga, RPE y Descanso, o para cualquier otra información adecuada al ejercicio.
Por ejemplo:
• Carga: 15 kg
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Debido a que las etiquetas son editables, también puede usar estos campos para instrucciones como Mantener, Tempo, Duración, Distancia, Resistencia o Límite de Dolor.
Ingrese una etiqueta y un valor para cada campo de prescripción que desee usar.
Solo se deben incluir los campos que contienen información útil de prescripción. Los campos personalizados sin etiqueta son omitidos del programa.
Si ingresa una etiqueta personalizada sin un valor, la etiqueta puede mostrarse como un campo vacío en el diario de ejercicios. Esto puede ser útil cuando desea que el cliente registre su propio resultado.
4. Seleccione los campos de prescripción que desea aplicar
Se muestra un cuadro de selección junto a cada fila en la sección CAMPOS DE PRESCRIPCIÓN MASIVA.
Seleccione los campos que desea copiar a otros ejercicios y deseleccione aquellos que no desee cambiar.
Por ejemplo, si desea actualizar Series, Reps y Descanso sin cambiar la Frecuencia, seleccione:
• Series
• Reps
• Descanso
Deje la Frecuencia sin seleccionar.
Seleccione los campos de prescripción que desea aplicar a los ejercicios.
Esto le permite actualizar solo la información requerida mientras preserva los detalles existentes en todos los demás campos.
Puede usar el cuadro de selección en la parte superior de la lista de campos para seleccionar o deseleccionar todos los campos de prescripción.
Importante: Los cuadros de selección de campos controlan qué campos de prescripción serán copiados. Los cuadros de selección de ejercicios más abajo en la página controlan qué ejercicios recibirán esos campos.
5. Ingrese la información que desea aplicar
Ingrese las etiquetas y valores requeridos en la sección CAMPOS DE PRESCRIPCIÓN MASIVA.
Por ejemplo:
• Series: 3
• Reps: 10
• Frecuencia: Diaria
• Carga: 15 kg
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Esta información actúa como la fuente para sus cambios masivos. No se aplica a los ejercicios hasta que haga clic en uno de los botones APLICAR.
6. Elija cómo se copian las etiquetas y valores
Las opciones de COPIA determinan qué parte de cada campo de prescripción seleccionado se aplicará:
• Copiar etiquetas + valores: Copia tanto la etiqueta como su valor correspondiente.
• Copiar solo etiquetas: Cambia las etiquetas sin modificar los valores existentes de los ejercicios.
• Copiar solo valores: Cambia los valores sin alterar las etiquetas existentes.
• COPIAR ETIQUETAS + VALORES es la opción más adecuada cuando quiere que los ejercicios seleccionados usen información de prescripción idéntica.
• COPIAR SOLO ETIQUETAS es útil para estandarizar la terminología. Por ejemplo, podría cambiar "Resistencia" a "Carga" mientras retiene el valor de resistencia distinto prescrito para cada ejercicio.
• COPIAR SOLO VALORES es útil cuando los ejercicios ya tienen las etiquetas correctas pero requieren valores actualizados.
Nota: Al usar COPIAR SOLO VALORES, los valores se copian en sus posiciones de campo correspondientes. Verifique que los campos tengan las etiquetas previstas antes de aplicar sus cambios.
7. Seleccione los ejercicios que desea actualizar
Cada ejercicio en la sección EJERCICIOS EN ESTE PROGRAMA tiene su propia casilla de selección.
Seleccione los ejercicios que desea actualizar. Deseleccione cualquier ejercicio que deba conservar sus detalles de prescripción actuales.
Use SELECCIONAR TODO o DESELECCIONAR TODO para cambiar rápidamente el estado de selección de cada ejercicio.
Seleccione solo los ejercicios que deben recibir sus cambios masivos.
Esto facilita crear diferentes grupos dentro del mismo programa. Por ejemplo, podría aplicar una prescripción a ejercicios de fortalecimiento y otra a ejercicios de movilidad.
8. Aplique los campos de prescripción
Una vez que haya seleccionado los campos de prescripción y los ejercicios requeridos, haga clic en uno de los siguientes botones:
APLICAR A LOS EJERCICIOS MARCADOS aplica los campos seleccionados a los ejercicios con una marca de verificación.
APLICAR A LOS EJERCICIOS NO MARCADOS aplica los campos seleccionados a los ejercicios sin marca de verificación.
La opción APLICAR A LOS EJERCICIOS NO MARCADOS es particularmente útil cuando su programa contiene dos grupos. Puede configurar primero un grupo y luego aplicar una prescripción diferente a todos los ejercicios restantes sin revertir cada selección.
Después de aplicar los campos, revise la información de prescripción mostrada en cada fila de ejercicio.
Importante: Aplicar campos actualiza los ejercicios dentro del editor, pero los cambios no se guardan permanentemente hasta que hace clic en GUARDAR CAMBIOS.
9. Borre los campos de prescripción seleccionados
El botón BORRAR CAMPOS SELECCIONADOS limpia la información actualmente ingresada en las filas seleccionadas de la sección CAMPOS DE PRESCRIPCIÓN MASIVA.
No elimina inmediatamente la información de sus ejercicios.
Para eliminar la información de prescripción seleccionada de varios ejercicios:
1. Seleccione los campos de prescripción requeridos.
2. Haga clic en BORRAR CAMPOS SELECCIONADOS.
3. Elija la opción de copia adecuada.
4. Seleccione los ejercicios que desea actualizar.
5. Haga clic en APLICAR A LOS EJERCICIOS MARCADOS o APLICAR A LOS EJERCICIOS NO MARCADOS.
6. Haga clic en GUARDAR CAMBIOS.
10. Edite un ejercicio individual
También puede editar cada ejercicio individualmente dentro del Editor de Programa.
Haga clic en la flecha al final de una fila de ejercicio para expandir su editor completo.
Luego puede cambiar:
• Título del ejercicio
• Descripción del ejercicio
• Etiquetas de los campos de prescripción
• Valores de los campos de prescripción
Esto es útil cuando la mayoría de los ejercicios comparten la misma prescripción, pero uno o dos requieren instrucciones diferentes.
Por ejemplo, podría primero aplicar “3 series de 10 repeticiones” a cada ejercicio de fortalecimiento, luego expandir un ejercicio y cambiarlo a “3 series de 8 repeticiones”.
Expanda un ejercicio para editar todos sus detalles individualmente
Use EXPANDIR TODO cuando quiera ver todos los editores de ejercicios a la vez. Seleccione COLAPSAR TODO para volver a la lista compacta de ejercicios.
11. Reorganice los ejercicios
Para cambiar el orden de los ejercicios, use el control de arrastre al lado de un ejercicio y muévalo a la posición deseada.
El orden mostrado en el Editor de Programa es el orden en que los ejercicios aparecerán en el programa finalizado.
Esto le permite agrupar ejercicios por etapa, región corporal, equipo o el orden en que desea que su cliente los realice.
12. Edite las hojas de información
Las hojas de información incluidas en su programa se muestran en la sección HOJAS DE INFORMACIÓN.
Expanda una hoja de información para editar su:
• Título
• Subtítulo
• Bloques de texto
Las hojas de información se muestran después de los ejercicios en el programa PDF finalizado.
13. Guarde sus cambios
Cuando esté conforme con los detalles de los ejercicios, los campos de prescripción y el orden de los ejercicios, haga clic en GUARDAR CAMBIOS en la parte superior del Editor de Programa.
Un mensaje CAMBIOS GUARDADOS aparece una vez que sus cambios se han guardado correctamente.
Si el botón GUARDAR CAMBIOS muestra NO HAY CAMBIOS PARA GUARDAR, todos los cambios actuales ya han sido guardados.
Importante: Si colapsa el Editor de Programa o sale de la página antes de guardar, sus cambios no guardados podrían perderse. Se mostrará una advertencia si intenta hacer esto con cambios no guardados.
14. Cierre el Editor de Programa
Después de que sus cambios hayan sido guardados, haga clic en el botón de doble flecha COLAPSAR EDITOR DE PROGRAMA en la parte superior izquierda del Editor de Programa.
Esto cierra el Editor de Programa y lo devuelve a la columna CONTENIDOS DEL PROGRAMA. Sus cambios guardados permanecen en el programa, listos para que cree el PDF, lo envíe por correo electrónico a su cliente o lo guarde como un programa personalizado.
Un ejemplo útil
Imagine que su programa contiene seis ejercicios:
• Cuatro ejercicios de fortalecimiento
• Dos ejercicios de estiramiento
Desea que los ejercicios de fortalecimiento se prescriban como:
• Series: 3
• Reps: 10
• Frecuencia: 3 veces por semana
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Seleccione los cuatro ejercicios de fortalecimiento, ingrese los detalles en la sección CAMPOS DE PRESCRIPCIÓN MASIVA y haga clic en APLICAR A LOS EJERCICIOS MARCADOS. Luego deseleccione esos ejercicios y seleccione los dos ejercicios de estiramiento. Cambie los campos masivos a:
• Series: 2
• Reps: 3
• Frecuencia: Diaria
• Mantener: 30 segundos
Aplique estos campos a los ejercicios de estiramiento seleccionados, revise los resultados y haga clic en GUARDAR CAMBIOS.
Ahora ha configurado los seis ejercicios sin abrir y editar cada ejercicio por separado.
Consejos para usar el Editor de Programa
• Aplique primero la información común en masa, luego realice cualquier cambio específico del ejercicio.
• Seleccione solo los campos fuente que desea cambiar.
• Revise la selección de ejercicios antes de hacer clic en un botón APLICAR.
• Use COPIAR SOLO VALORES con precaución cuando los ejercicios tengan etiquetas personalizadas diferentes.
• Use etiquetas editables para hacer las instrucciones más claras para su cliente.
• Recuerde hacer clic en GUARDAR CAMBIOS antes de cerrar o colapsar el editor.
• Revise el PDF final para asegurarse de que la información de prescripción se muestre como se desea.
Ahora está listo para crear su programa
Una vez que sus cambios hayan sido guardados, colapse el Editor de Programa para volver a la columna CONTENIDOS DEL PROGRAMA.
Luego puede crear su programa como un documento PDF, enviarlo por correo electrónico directamente a su cliente o guardarlo en su base de datos de programas personalizados.
Para aprender más sobre buscar, editar y eliminar hojas de información personalizadas, haga clic en el enlace apropiado a continuación:
Buscando hojas de información
Subiendo una hoja de información
Editando una hoja de información personalizada
Eliminando una hoja de información personalizada