Hogyan használjuk a Program Szerkesztőt

A Program Szerkesztő lehetővé teszi, hogy több gyakorlatot egy kényelmes munkaterületről szerkesszen. Több gyakorlatra egyszerre alkalmazhatja ugyanazokat az előírás mezőket, frissítheti az egyedi gyakorlatokat, átrendezheti azok sorrendjét, és szerkesztheti az Ön programjába tartozó bármely információs lapot.

Ez jelentősen csökkentheti a rehabilitációs program létrehozásához szükséges időt, különösen akkor, ha több gyakorlatnál ugyanannyi sorozat, ismétlés, gyakoriság vagy más előírási részlet közös.

A Program Szerkesztő használatához kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:

1. Gyakorlatok hozzáadása a programodhoz

Keresse meg a szükséges gyakorlatokat, és adja hozzá őket a képernyő jobb oldalán található PROGRAM TARTALMA oszlophoz.

Egy gyakorlatot úgy adhat hozzá, hogy rákattint a zöld GYAKORLAT HOZZÁADÁSA A PROGRAMHOZ ikonra. Asztali számítógépen közvetlenül is áthúzhatja a gyakorlatot a PROGRAM TARTALMA oszlopba.

Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg hozzá nem adja az összes kívánt gyakorlatot és tájékoztató lapot.

2. A Program Szerkesztő megnyitása

A PROGRAM TARTALMA oszlop tetején kattintson az PROGRAM SZERKESZTŐ KIBONTÁSA gombra.

Ez kibővíti a Program Tartalom területet, és megjeleníti a Program Szerkesztőt.

Kattintson az Ütemterv szerkesztő bővítése gombra az Ütemterv szerkesztő megnyitásához.

A munkaterületen három fő rész található:

1. TÖMEGES RECEPT MEZŐK, ahol információkat készíthet elő több gyakorlatra való alkalmazáshoz.
2. A PROGRAMBAN SZEREPLŐ GYAKORLATOK, ahol kiválaszthatja, szerkesztheti és átrendezheti a gyakorlatokat.
3. TÁJÉKOZTATÓ LAPOK, ahol a programba bevont tájékoztató lapokat szerkesztheti.

A Program Szerkesztő megjeleníti a Tömeges Vénymezőket, a programban szereplő gyakorlatokat és az Információs lapok területeit.

3. A felírási mezők megértése

Minden felírási mező két részből áll:
• Címke: Ez írja le az utasítás típusát, például Szettek, Ismétlések, Terhelés, RPE vagy Pihenő stb.
• Érték: Ez tartalmazza a kliensednek előírt utasítást, például 3, 10, 15 kg, 7/10 vagy 60 másodperc.

Az első három felírási mező a következőkhöz áll rendelkezésre:
• Szettek
• Ismétlések
• Gyakoriság

További három egyéni mező áll rendelkezésre. Ezek használhatók Terhelés, RPE és Pihenés számára, vagy bármilyen más, a gyakorlat szempontjából megfelelő információra.

Például:
• Terhelés: 15 kg
• RPE: 7/10
• Pihenés: 60 másodperc

Mivel a címkék szerkeszthetők, ezeket a mezőket használhatja utasításokhoz is, például Tartás, Tempó, Időtartam, Távolság, Ellenállás vagy Fájdalomhatár.

Adjon meg egy címkét és értéket minden egyes vénymezőhöz, amelyet használni szeretne.

Csak azokat a mezőket kell belefoglalni, amelyek hasznos vényinformációkat tartalmaznak. A címke nélküli egyéni mezőket kihagyjuk a programból.

Ha egy egyéni címkét ad meg érték nélkül, a címke üres mezőként jelenhet meg a gyakorlatnaplóban. Ez akkor lehet hasznos, ha azt szeretné, hogy az ügyfél rögzítse saját eredményét.

4. Válaszd ki a kívánt felírási mezőket

Minden sor mellett megjelenik egy jelölőnégyzet a TÖMEGES FELÍRÁSI MEZŐK szakaszban.

Válassza ki azokat a mezőket, amelyeket más gyakorlatokra is másolni szeretne, és törölje a jelölést azokról a mezőkről, amelyeket nem kíván módosítani.

Például, ha Szetteket, Ismétléseket és Pihenőt szeretne frissíteni Frequency változtatása nélkül, válassza ki:
• Sets
• Reps
• Rest
Hagyja Frequency kitörölve.

Válassza ki a felírási mezőket, amelyeket alkalmazni szeretne a gyakorlatokra.

Ez lehetővé teszi, hogy csak a szükséges információkat frissítse, miközben megőrzi a meglévő adatokat az összes többi mezőben.

A mezőlista tetején található kiválasztómezővel az összes felírási mezőt kijelölheti vagy törölheti a kijelölést.

Fontos: A mező kiválasztó négyzetek szabályozzák, hogy mely felírási mezők lesznek átmásolva. A lap alján található gyakorlat kiválasztó négyzetek szabályozzák, hogy mely gyakorlatok kapják meg ezeket a mezőket.

5. Add meg az alkalmazni kívánt információkat

Adja meg a szükséges címkéket és értékeket a TÖMEGES FELÍRÁSI MEZŐK szakaszban.

Például:
• Sorozatok: 3
• Ismétlések: 10
• Gyakoriság: Napi
• Terhelés: 15 kg
• RPE: 7/10
• Pihenő: 60 másodperc

Ez az információ a tömeges módosítások forrásaként szolgál. Nem kerül alkalmazásra a gyakorlatokra, amíg meg nem nyomja az ALKALMAZ gombok egyikét.

6. Válaszd ki, hogyan másolják a címkék és értékek

A MÁSOLÁS opciók meghatározzák, hogy a kiválasztott felírási mezők mely része kerül alkalmazásra:
• Címkék + értékek másolása: Mind a címkét, mind annak megfelelő értékét másolja.
• Csak címkék másolása: Csak a címkéket változtatja meg, az edzések meglévő értékei változatlanok maradnak.
• Csak értékek másolása: Csak az értékeket változtatja meg, a meglévő címkék változatlanok maradnak.

• CÍMKÉK ÉS ÉRTÉKEK MÁSOLÁSA a legalkalmasabb opciónak számít, ha azt szeretné, hogy a kiválasztott gyakorlatok azonos felírási információkat használjanak.

• CSAK CÍMKÉK MÁSOLÁSA hasznos a terminológia szabványosítására. Például megváltoztathatja a „Ellenállás” kifejezést „Terhelés”-re, miközben megtartja az egyes gyakorlatokhoz rendelt különböző ellenállási értékeket.

• CSAK ÉRTÉKEK MÁSOLÁSA akkor hasznos, ha a gyakorlatok címkéi már helyesek, de az értékek frissítést igényelnek.

Megjegyzés: Csak ÉRTÉKEK MÁSOLÁSA opció használata esetén az értékek a hozzájuk tartozó mezőpozíciókba kerülnek másolásra. Ellenőrizze, hogy a mezők a kívánt címkékkel rendelkezzenek, mielőtt alkalmazza a módosításokat.

7. Válaszd ki a frissíteni kívánt gyakorlatokat

A Gyakorlatok ebben a programban szakasz minden egyes gyakorlathoz saját kiválasztási mező tartozik.

Jelölje ki a frissíteni kívánt gyakorlatokat. Törölje a jelölést azon gyakorlatok esetében, amelyek megtartják a jelenlegi előírási adataikat.

Használja a ÖSSZES KIVÁLASZTÁSA vagy AZ ÖSSZES KIJELÖLÉS TÖRLÉSE opciókat a gyakorlatok kiválasztási állapotának gyors megváltoztatásához.

Válassza ki csak azokat a gyakorlatokat, amelyek meg kell, hogy kapják a tömeges módosításokat.

Ez megkönnyíti, hogy különböző csoportokat hozzon létre ugyanazon a programon belül. Például egy felírást alkalmazhat erősítő gyakorlatokra, és egy másikat mobilizációs gyakorlatokra.

8. Alkalmazd a felírási mezőket

Miután kiválasztotta a szükséges felírási mezőket és gyakorlatokat, kattintson az alábbi gombok egyikére:
ALKALMAZÁS A BEJELÖLT GYAKORLATOKRA alkalmazza a kiválasztott mezőket azokra a gyakorlatokra, amelyeken pipa található.
ALKALMAZÁS A NEM BEJELÖLT GYAKORLATOKRA alkalmazza a kiválasztott mezőket azokra a gyakorlatokra, amelyeken nincs pipa.

Az ALKALMAZÁS A NEM BEJELÖLT GYAKORLATOKRA opció különösen hasznos, ha a programja két csoportból áll. Először egy csoportot konfigurálhat, majd más felírást alkalmazhat az összes fennmaradó gyakorlatra anélkül, hogy minden kijelölést visszafordítana.

A mezők alkalmazása után tekintse át a felírási információkat, amelyek minden gyakorlat sorában megjelennek.

Fontos: A mezők alkalmazása frissíti a gyakorlatokat a szerkesztőben, de a változások nem mentődnek véglegesen, amíg nem kattint a VÁLTOZTATÁSOK MENTÉSE gombra.

9. Töröld a kiválasztott felírási mezőket

A KIJELÖLT MEZŐK TÖRLÉSE gomb törli a TÖMEGES FELÍRÁSI MEZŐK szakasz kijelölt sorainak jelenleg bevitt adatait.

Ez nem távolítja el az információkat azonnal a gyakorlataidból.

Több gyakorlat kijelölt felírási adatainak eltávolításához:
1. Válaszd ki a szükséges felírási mezőket.
2. Kattints a KIJELÖLT MEZŐK TÖRLÉSE gombra.
3. Válaszd ki a megfelelő másolási opciót.
4. Válaszd ki a frissíteni kívánt gyakorlatokat.
5. Kattints a ALKALMAZÁS A BEJELÖLT GYAKORLATOKRA vagy a ALKALMAZÁS A KIJELÖLETLEN GYAKORLATOKRA gombra.
6. Kattints a VÁLTOZÁSOK MENTÉSE gombra.

10. Egyéni gyakorlat szerkesztése

Az egyes gyakorlatokat a Program szerkesztőn belül is külön-külön szerkesztheti.

Kattintson a chevronra a gyakorlat sorának végén, hogy kibővítse a teljes szerkesztőt.

Ezután módosíthatja:
• A gyakorlat címét
• A gyakorlat leírását
• A felírás mezőinek címkéit
• A felírás mezőinek értékeit

Ez hasznos, amikor a legtöbb gyakorlat ugyanazt a felírást használja, de egy-kettő eltérő utasításokat igényel.

Például először alkalmazhatja a "3 sorozat 10 ismétlésből" minden erősítő gyakorlatra, majd kibővíthet egy gyakorlatot és megváltoztathatja "3 sorozat 8 ismétlésből" értékre.

Egy gyakorlat kibontása az összes részletének egyedi szerkesztéséhez

Használd a ÖSSZES KIBONTÁSA gombot, ha egyszerre szeretnéd megtekinteni az összes gyakorlat szerkesztőt. Válaszd a ÖSSZES ÖSSZECSUKÁSA opciót, hogy visszatérj a tömörített gyakorlatlistához.

11. Gyakorlatok átrendezése

Az gyakorlatok sorrendjének megváltoztatásához használja a gyakorlat melletti húzó fogantyút, és helyezze át a kívánt pozícióba.

A Program Szerkesztőben megjelenő sorrend az, ahogyan a gyakorlatok megjelennek a kész programon.

Ezzel lehetősége van a gyakorlatokat szakasz, testtájék, felszerelés vagy a kliens által kívánt végrehajtási sorrend szerint csoportosítani.

12. Információs lapok szerkesztése

A programban szereplő információs lapokat az INFORMÁCIÓS LAPOK szakaszban jelenítjük meg.

Bontsa ki az információs lapot a szerkesztéshez:
• Cím
• Alcím
• Szöveges blokk

Az információs lapok a gyakorlatok után jelennek meg a kész PDF programban.

13. Változtatások mentése

Miután elégedett vagy a gyakorlat részleteivel, a felírási mezőkkel és a gyakorlat sorrendjével, kattints a VÁLTOZÁSOK MENTÉSE gombra a Program Szerkesztő tetején.

Egy VÁLTOZÁSOK MENTVE üzenet jelenik meg, amikor a változtatásaid sikeresen elmentésre kerültek.

Ha a VÁLTOZÁSOK MENTÉSE gombon a NINCS MENTENDŐ VÁLTOZÁS felirat látható, az összes aktuális változtatás már el lett mentve.

Fontos: Ha bezárod a Program Szerkesztőt vagy elhagyod az oldalt a mentés előtt, a mentetlen változtatásaid elveszhetnek. Figyelmeztetés jelenik meg, ha mentetlen változtatásokkal megpróbálod ezt megtenni.

14. A Program Szerkesztő bezárása

Miután a módosításokat elmentette, kattintson a bal felső sarokban található dupla nyíl PROGRAMSZERKESZTŐ ÖSSZECSUKÁSA gombra.

Ez bezárja a Programszerkesztőt, és visszaviszi Önt a PROGRAM TARTALMA oszlophoz. Az elmentett módosítások a programban maradnak, készen arra, hogy elkészítse a PDF-et, elküldje e-mailben az ügyfelének, vagy elmentse egyéni programként.

Egy hasznos példa

Képzelje el, hogy a programja hat gyakorlatot tartalmaz:
• Négy erősítő gyakorlat
• Két nyújtó gyakorlat

Az erősítő gyakorlatokat a következőképpen szeretné felírni:
• Sorozatok: 3
• Ismétlések: 10
• Gyakoriság: hetente 3 alkalom
• RPE: 7/10
• Pihenő: 60 másodperc

Jelölje ki a négy erősítő gyakorlatot, írja be az adatokat a TÖMEGES FELÍRÁSI MEZŐK részbe, majd kattintson a KIVÁLASZTOTT GYAKORLATOKRA ALKALMAZÁS gombra. Ezután törölje a kijelölésüket, és válassza ki a két nyújtó gyakorlatot. Módosítsa a tömeges mezőket a következőképpen:
• Sorozatok: 2
• Ismétlések: 3
• Gyakoriság: Naponta
• Tartás: 30 másodperc

Alkalmazza ezeket a mezőket a kiválasztott nyújtó gyakorlatokra, ellenőrizze az eredményeket, majd kattintson a MÓDOSÍTÁSOK MENTÉSE gombra.

Most már az összes hat gyakorlatot konfigurálta anélkül, hogy külön-külön megnyitotta és szerkesztette volna őket.

Tippek a Program Szerkesztő használatához

• Először alkalmazza a közös információkat tömegesen, majd végezze el az egyes gyakorlatokra vonatkozó módosításokat.
• Csak a forrásmezőket válassza ki, amelyeket módosítani szeretne.
• Tekintse át a gyakorlatok kiválasztását, mielőtt rákattint az ALKALMAZÁS gombra.
• A CSUPÁN ÉRTÉKEK MÁSOLÁSA használatakor legyen óvatos, ha a gyakorlatok eltérő egyéni címkékkel rendelkeznek.
• Használjon szerkeszthető címkéket, hogy az utasítások világosabbak legyenek az ügyfél számára.
• Ne felejtse el rákattintani a MÓDOSÍTÁSOK MENTÉSE gombra, mielőtt bezárja vagy összehajtja a szerkesztőt.
• Tekintse át a végső PDF-et, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a felírt információk a kívánt módon jelennek meg.

Most készen állsz a programod létrehozására

Miután a módosításokat elmentette, csukja össze a Program Szerkesztőt, hogy visszatérjen a PROGRAMTARTALMAK oszlophoz.

Ezután létrehozhatja programját PDF dokumentumként, közvetlenül e-mailben elküldheti ügyfelének, vagy elmentheti a testreszabott programok adatbázisába.

To learn more about searching, editing and deleting custom information sheets, click the appropriate link below:

Információs lapok keresése
Információs lap feltöltése
Egyedi információs lap szerkesztése
Egyedi információs lap törlése