Kako koristiti uređivač programa

Uređivač programa omogućuje vam uređivanje više vježbi s jedne prikladne radne površine. Možete primijeniti ista polja za propisivanje na nekoliko vježbi odjednom, ažurirati pojedinačne vježbe, preurediti njihov redoslijed i uređivati bilo koje informativne listove uključene u vaš program.

Ovo može znatno smanjiti vrijeme potrebno za stvaranje rehabilitacijskog programa, osobito kada nekoliko vježbi dijeli isti broj serija, ponavljanja, učestalost ili druge detalje propisivanja.

Za korištenje uređivača programa slijedite ove jednostavne korake:

1. Dodajte vježbe u svoj program

Pronađite vježbe koje su vam potrebne i dodajte ih u stupac SADRŽAJ PROGRAMA na desnoj strani zaslona.

Vježbu možete dodati klikom na njezin zeleni DODAJ VJEŽBU U PROGRAM ikonu. Na stolnom računalu također možete povući vježbu izravno u stupac SADRŽAJ PROGRAMA.

Ponovite ovaj postupak dok ne dodate sve vježbe i informativne listove koje želite uključiti.

2. Otvorite uređivač programa

Na vrhu stupca SADRŽAJ PROGRAMA kliknite gumb PROŠIRI UREĐIVAČ PROGRAMA.

To proširuje područje sadržaja programa i prikazuje uređivač programa.

Kliknite gumb Proširi uređivač programa za otvaranje uređivača programa.

Radni prostor sadrži tri glavna područja:

1. MASOVNA POLJA ZA PROPISIVANJE, gdje možete pripremiti informacije za primjenu na više vježbi.
2. VJEŽBE U OVOM PROGRAMU, gdje možete odabrati, urediti i preurediti vježbe.
3. INFORMACIJSKI LISTOVI, gdje možete uređivati bilo koje informativne listove uključene u program.

Uređivač programa prikazuje područja Masovna polja za propisivanje, Vježbe u ovom programu i Informativni listovi.

3. Razumijevanje polja za propisivanje

Svako polje za propisivanje sastoji se od dva dijela:
• Oznaka: opisuje vrstu upute, poput Serija, Ponavljanja, Opterećenja, RPE ili Odmora itd.
• Vrijednost: sadrži uputu propisanu vašem klijentu, poput 3, 10, 15 kg, 7/10 ili 60 sekundi.

Prva tri polja za propisivanje predviđena su za:
• Serije
• Ponavljanja
• Učestalost

Dostupna su još tri prilagođena polja. Mogu se koristiti za Opterećenje, RPE i Odmor ili bilo koje druge informacije prikladne za vježbu.

Na primjer:
• Opterećenje: 15 kg
• RPE: 7/10
• Odmor: 60 sekundi

Budući da su oznake uređive, možete ih koristiti za upute poput Držanja, Tempa, Trajanja, Udaljenosti, Otpornosti ili Granične boli.

Unesite oznaku i vrijednost za svako polje za propisivanje koje želite koristiti.

Samo polja koja sadrže korisne informacije o propisivanju trebaju biti uključena. Prilagođena polja bez oznake se izostavljaju iz programa.

Ako unesete prilagođenu oznaku bez vrijednosti, oznaka se može prikazati kao prazno polje u dnevniku vježbi. To može biti korisno kada želite da klijent zabilježi svoj vlastiti rezultat.

4. Odaberite polja za propisivanje koja želite primijeniti

Pokraj svakog retka u odjeljku MASOVNA POLJA ZA PROPISIVANJE prikazuje se okvir za odabir.

Odaberite polja koja želite kopirati na druge vježbe i poništite odabir polja koja ne želite mijenjati.

Na primjer, ako želite ažurirati Serije, Ponavljanja i Odmor bez mijenjanja Učestalosti, odaberite:
• Serije
• Ponavljanja
• Odmor
Ostavite Učestalost neodabranu.

Odaberite polja za propisivanje koja želite primijeniti na vježbe.

To vam omogućuje da ažurirate samo potrebne informacije uz očuvanje postojećih detalja u svim ostalim poljima.

Možete koristiti okvir za odabir na vrhu popisa polja za odabir ili poništavanje odabira svih polja za propisivanje.

Važno: Okviri za odabir polja kontroliraju koja će se polja za propisivanje kopirati. Okviri za odabir vježbi niže na stranici kontroliraju koje će vježbe primiti ta polja.

5. Unesite informacije koje želite primijeniti

Unesite potrebne oznake i vrijednosti u odjeljak MASOVNA POLJA ZA PROPISIVANJE.

Na primjer:
• Serije: 3
• Ponavljanja: 10
• Učestalost: Svakodnevno
• Opterećenje: 15 kg
• RPE: 7/10
• Odmor: 60 sekundi

Ove informacije služe kao izvor za vaše masovne promjene. One se ne primjenjuju na vježbe dok ne kliknete jedan od gumbova PRIMIJENI.

6. Odaberite način kopiranja oznaka i vrijednosti

Opcije KOPIRAJ određuju koji će se dio svakog odabranog polja za propisivanje primijeniti:
• Kopiraj oznake + vrijednosti: Kopira i oznaku i odgovarajuću vrijednost.
• Kopiraj samo oznake: Mijenja oznake bez mijenjanja postojećih vrijednosti vježbi.
• Kopiraj samo vrijednosti: Mijenja vrijednosti bez mijenjanja postojećih oznaka.

• KOPIRAJ OZNAKE + VRIJEDNOSTI je najprikladnija opcija kada želite da odabrane vježbe koriste identične informacije o propisivanju.

• KOPIRAJ SAMO OZNAKE korisno je za standardizaciju terminologije. Na primjer, možete promijeniti „Otpornost“ u „Opterećenje“ dok zadržavate različite vrijednosti otpornosti propisane za svaku vježbu.

• KOPIRAJ SAMO VRIJEDNOSTI korisno je kada vježbe već imaju ispravne oznake, ali je potrebno ažurirati vrijednosti.

Napomena: Prilikom korištenja opcije KOPIRAJ SAMO VRIJEDNOSTI, vrijednosti se kopiraju u odgovarajuća polja. Provjerite imaju li polja željene oznake prije nego što primijenite promjene.

7. Odaberite vježbe koje želite ažurirati

Svaka vježba u odjeljku VJEŽBE U OVOM PROGRAMU ima svoj okvir za odabir.

Odaberite vježbe koje želite ažurirati. Poništite odabir bilo koje vježbe koja treba zadržati trenutne detalje propisivanja.

Koristite ODABERI SVE ili ODABERI NIŠTA za brzu promjenu stanja odabira svih vježbi.

Odaberite samo vježbe koje trebaju primiti vaše masovne promjene.

Ovo olakšava stvaranje različitih grupa unutar istog programa. Na primjer, možete primijeniti jedan propis na vježbe jačanja i drugi na vježbe mobilnosti.

8. Primijenite polja za propisivanje

Kad odaberete potrebna polja za propisivanje i vježbe, kliknite jedan od sljedećih gumba:
PRIMIJENI NA OZNAČENE VJEŽBE primjenjuje odabrana polja na vježbe s kvačicom.
PRIMIJENI NA NEOZNAČENE VJEŽBE primjenjuje odabrana polja na vježbe bez kvačice.

Opcija PRIMIJENI NA NEOZNAČENE VJEŽBE posebno je korisna kada vaš program sadrži dvije grupe. Najprije možete konfigurirati jednu grupu, a zatim primijeniti drugačiji propis na sve preostale vježbe bez poništavanja svih odabira.

Nakon primjene polja, pregledajte informacije o propisivanju prikazane na svakom retku vježbe.

Važno: Primjena polja ažurira vježbe unutar uređivača, ali promjene nisu trajno spremljene dok ne kliknete SPREMI PROMJENE.

9. Očistite odabrana polja za propisivanje

Gumb IZBRIŠI ODABRANA POLJA briše informacije trenutno unesene u odabrane retke u odjeljku MASOVNA POLJA ZA PROPISIVANJE.

Ne uklanja odmah informacije iz vaših vježbi.

Za uklanjanje odabranih informacija o propisivanju iz više vježbi:
1. Odaberite potrebna polja za propisivanje.
2. Kliknite IZBRIŠI ODABRANA POLJA.
3. Odaberite odgovarajuću opciju kopiranja.
4. Odaberite vježbe koje želite ažurirati.
5. Kliknite PRIMIJENI NA OZNAČENE VJEŽBE ili PRIMIJENI NA NEOZNAČENE VJEŽBE.
6. Kliknite SPREMI PROMJENE.

10. Uredite pojedinačnu vježbu

Također možete uređivati svaku vježbu pojedinačno unutar uređivača programa.

Kliknite strelicu na kraju retka vježbe za proširivanje potpunog uređivača.

Možete zatim promijeniti:
• Naslov vježbe
• Opis vježbe
• Oznake polja za propisivanje
• Vrijednosti polja za propisivanje

To je korisno kada većina vježbi dijeli isti propis, ali jedna ili dvije trebaju različite upute.

Na primjer, prvo možete primijeniti „3 serije od 10 ponavljanja“ na svaku vježbu za jačanje, a zatim proširiti jednu vježbu i promijeniti je u „3 serije od 8 ponavljanja“.

Proširite vježbu da uredite sve njezine detalje pojedinačno

Koristite PROŠIRI SVE kada želite vidjeti svaki uređivač vježbi odjednom. Odaberite SAKRIJ SVE za povratak na kompaktni popis vježbi.

11. Preuredite vježbe

Za promjenu redoslijeda vježbi koristite ručku za povlačenje pokraj vježbe i pomaknite je na željenu poziciju.

Redoslijed prikazan u uređivaču programa je redoslijed u kojem će vježbe biti prikazane u gotovom programu.

To vam omogućuje grupiranje vježbi po fazi, dijelu tijela, opremi ili redoslijedu u kojem želite da ih vaš klijent izvodi.

12. Uredite informativne listove

Informacijski listovi uključeni u vaš program prikazani su u odjeljku INFORMACIJSKI LISTOVI.

Proširite informativni list za uređivanje:
• Naslova
• Podnaslova
• Tekstualnih blokova

Informativni listovi se prikazuju nakon vježbi u gotovom PDF programu.

13. Spremite svoje promjene

Kad ste zadovoljni detaljima vježbi, poljima za propisivanje i redoslijedom vježbi, kliknite SPREMI PROMJENE na vrhu uređivača programa.

Poruka PROMJENE SPAŠENE pojavljuje se kada su vaše promjene uspješno spremljene.

Ako gumb SPREMI PROMJENE prikazuje NEMA PROMJENA ZA SPREMITI, sve trenutne promjene su već spremljene.

Važno: Ako sažmete uređivač programa ili napustite stranicu prije spremanja, nespremljene promjene mogu biti izgubljene. Prikazuje se upozorenje ako to pokušate napraviti s nespremljenim promjenama.

14. Zatvorite uređivač programa

Nakon što su vaše promjene spremljene, kliknite gumb za sažimanje s dvostrukom strelicom SAŽMI UREĐIVAČ PROGRAMA u gornjem lijevom dijelu uređivača programa.

To zatvara uređivač programa i vraća vas u stupac SADRŽAJ PROGRAMA. Vaše spremljene promjene ostaju u programu, spremne za izradu PDF-a, slanje e-pošte klijentu ili spremanje kao prilagođenog programa.

Korisni primjer

Zamislite da vaš program sadrži šest vježbi:
• Četiri vježbe za jačanje
• Dvije vježbe istezanja

Želite da vježbe za jačanje budu propisane kao:
• Serije: 3
• Ponavljanja: 10
• Učestalost: 3 puta tjedno
• RPE: 7/10
• Odmor: 60 sekundi

Odaberite četiri vježbe za jačanje, unesite detalje u odjeljak MASOVNA POLJA ZA PROPISIVANJE i kliknite PRIMIJENI NA OZNAČENE VJEŽBE. Zatim poništite odabir tih vježbi i odaberite dvije vježbe istezanja. Promijenite masovna polja na:
• Serije: 2
• Ponavljanja: 3
• Učestalost: Svakodnevno
• Držanje: 30 sekundi

Primijenite ta polja na odabrane vježbe istezanja, pregledajte rezultate i kliknite SPREMI PROMJENE.

Sada ste konfigurirali svih šest vježbi bez otvaranja i uređivanja svake posebno.

Savjeti za korištenje uređivača programa

• Prvo masovno primijenite zajedničke informacije, zatim napravite bilo kakve vježbi specifične izmjene.
• Odaberite samo izvorna polja koja želite mijenjati.
• Pregledajte odabir vježbi prije nego što kliknete gumb PRIMIJENI.
• Pažljivo koristite KOPIRAJ SAMO VRIJEDNOSTI kada vježbe imaju različite prilagođene oznake.
• Koristite uređive oznake kako biste upute učinili jasnijima za svog klijenta.
• Ne zaboravite kliknuti SPREMI PROMJENE prije zatvaranja ili sažimanja uređivača.
• Pregledajte konačni PDF kako biste osigurali da su informacije o propisivanju prikazane kako je zamišljeno.

Sada ste spremni za stvaranje svog programa

Nakon što su vaše promjene spremljene, sažmite uređivač programa da se vratite u stupac SADRŽAJ PROGRAMA.

Tada možete izraditi svoj program kao PDF dokument, izravno ga poslati e-poštom svom klijentu ili ga spremiti u svoju bazu podataka prilagođenih programa.

Za više informacija o pretraživanju, uređivanju i brisanju prilagođenih informacijskih listova kliknite odgovarajući link ispod:

Pretraživanje informacijskih listova
Učitavanje informacijskog lista
Uređivanje prilagođenog informacijskog lista
Brisanje prilagođenog informacijskog lista