如何使用方案編輯器

計劃編輯器允許您在一個方便的工作區內編輯多個練習。您可以一次將相同的處方欄位應用於多個練習，更新個別練習，重新排列它們的順序，並編輯計劃中包含的任何資訊表。

這可以大大減少製作康復計劃所需的時間，尤其是當多個練習具有相同的組數、重複次數、頻率或其他處方細節時。

要使用計劃編輯器，請遵循以下簡單步驟：

1. 將練習加入您的計劃

搜尋您需要的練習，並將它們添加到螢幕右側的 課程內容 欄目。

您可透過點擊練習旁的綠色 將練習加入課程 圖示來添加練習。在桌面電腦上，您亦可直接將練習拖放至 課程內容 欄目中。

重複此步驟，直到您添加完成所有想包含的練習和資料表。

2. 開啟計劃編輯器

在 計劃內容 欄頂部，點擊 展開計劃編輯器 按鈕。

此操作會展開計劃內容區域並顯示計劃編輯器。

按一下「擴展計劃編輯器」按鈕以打開計劃編輯器。

工作區包含三個主要區域：

1. 批量處方欄位，您可以在此準備套用於多個練習的資訊。
2. 此課程中的練習，您可以選擇、編輯及重新排列練習項目。
3. 資訊單，您可以在此編輯課程包含的任何資訊單。

課程編輯器會顯示批量處方欄位、本課程中的練習及資訊單張區域。

3. 了解處方欄位

每個處方欄位由兩部分組成：
• 標籤：描述指示的類型，例如組數、次數、負荷、感覺用力程度(RPE)或休息時間等
• 數值：包含為您的客戶開出的指示，例如 3、10、15 公斤，7/10 或 60 秒。

前三個處方欄位提供用於：
• 組數
• 次數
• 頻率

另外還有三個自訂欄位可用。這些欄位可以用於負重、RPE 和休息，或任何其他適合該運動的信息。

例如：
• 負重: 15 kg
• RPE: 7/10
• 休息: 60 秒

由於標籤可編輯，您也可以使用這些欄位來填寫指示，如保持時間、節奏、持續時間、距離、阻力或疼痛限制。

為您想使用的每個處方欄位輸入標籤和值。

只需包含包含有用處方資訊的欄位。沒有標籤的自訂欄位將從計劃中省略。

如果您輸入自訂標籤但沒有值，該標籤可以作為空白欄位顯示在運動日誌中。當您希望客戶記錄他們自己的結果時，這會很有用。

4. 選擇您想套用的處方欄位

在 BULK PRESCRIPTION FIELDS 部分，每行旁邊會顯示一個選擇框。

選擇您想複製到其他練習的欄位，並取消選取您不想更改的欄位。

例如，如果您想更新組數、次數和休息時間，而不更改頻率，請選擇：
• 組數
• 次數
• 休息時間
保持頻率不被選取。

選擇您想應用於練習的處方欄位。

這讓您可以只更新所需的資訊，同時保留所有其他欄位中的現有細節。

您可以使用欄位列表頂部的選擇框來選擇或取消選擇所有處方欄位。

重要提示：欄位選擇框控制將複製哪些處方欄位。頁面下方的運動選擇框則控制哪些運動將接收這些欄位。

5. 輸入您想套用的資訊

在 BULK PRESCRIPTION FIELDS 部分輸入所需的標籤和值。

例如：
• 組數：3
• 次數：10
• 頻率：每日
• 負重：15 公斤
• RPE：7/10
• 休息：60 秒

此資訊作為批量更改的來源。在您點擊其中一個套用按鈕之前，不會應用於練習中。

6. 選擇標籤及數值的複製方式

COPY 選項決定將套用至每個選定處方欄位的哪一部分：
• 複製標籤 + 數值： 同時複製標籤及其對應的數值。
• 僅複製標籤： 更改標籤，而不改變運動已有的數值。
• 僅複製數值： 更改數值，而不更動現有標籤。

• 複製標籤 + 數值 是當您希望所選運動使用相同處方資訊時最合適的選項。

• 僅複製標籤 在標準化術語時很有用。例如，您可以將「Resistance」更改為「Load」，同時保留為每個運動處方的不同阻力數值。

• 僅複製數值 在運動已有正確標籤但需要更新數值時很實用。

注意：使用僅複製數值時，數值會複製到其對應的欄位位置。套用變更前請檢查欄位是否有您打算的標籤。

7. 選擇您想更新的練習

本計劃中的練習動作 部分中的每個練習動作均有其自己的選擇框。

選擇您想要更新的練習動作。取消選擇任何應保留其當前處方詳細資訊的練習動作。

使用 全選 或 取消全選 以快速更改每個練習動作的選擇狀態。

只選擇應用批量更改的練習動作。

這有助於輕鬆在同一計劃內建立不同組別。例如，您可以將一種處方應用於強化練習，另一種應用於活動能力練習。

8. 套用處方欄位

一旦您選擇了所需的處方欄位和練習，請點擊以下其中一個按鈕：
套用於已勾選的練習 將所選欄位應用於包含勾號的練習。
套用於未勾選的練習 將所選欄位應用於沒有勾號的練習。

「套用於未勾選的練習」選項尤其在您的計劃包含兩組時非常有用。您可以先配置一組，然後將不同的處方套用於其餘所有練習，而無需反轉每個勾選。

套用欄位後，請檢閱每個練習列中顯示的處方資訊。

重要：套用欄位會更新編輯器內的練習，但更改不會永久保存，直到您點擊 儲存更改。

9. 清除已選擇的處方欄位

按鈕 清除所選欄位 會清除目前於 批量處方欄位 部分所選行中輸入的資訊。

它不會立即從你的運動中移除資訊。

要從多個運動中移除所選的處方資訊：
1。選擇所需的處方欄位。
2。點擊 清除所選欄位。
3。選擇適當的複製選項。
4。選擇你想更新的運動。
5。點擊 套用至已勾選運動 或 套用至未勾選運動。
6。點擊 儲存變更。

10. 編輯個別練習

您亦可以在方案編輯器內逐個編輯每個練習。

按練習列末端的箭咀以展開完整編輯器。

您可更改：
• 練習標題
• 練習描述
• 處方欄標籤
• 處方欄數值

當大多數練習使用相同處方，但一兩個需要不同指示時，這功能特別有用。

例如，您可先將“3 組 10 次重複”應用於所有強化練習，然後展開其中一個練習並改為“3 組 8 次重複”。

展開一個練習以單獨編輯其所有細節

當您想一次查看所有練習編輯器時，請使用 全部展開。選擇 全部收起 可返回精簡的練習列表。

11. 重新排列練習

如要更改練習的順序，請使用練習旁的拖動控制柄，將其移至所需位置。

程式編輯器顯示的順序即為練習在完成的程式中顯示的順序。

這讓您可以按階段、身體部位、器材或您希望客戶執行的順序將練習分組。

12. 編輯資訊表

您的計劃中包含的資訊單張將顯示於資訊單張區段。

展開資訊單張以編輯其：
• 標題
• 副標題
• 文字區塊

資訊單張會在完成的 PDF 計劃中緊接練習後顯示。

13. 儲存您的更改

一旦您對運動細節、處方欄位和運動順序感到滿意，請點擊程式編輯器頂部的 儲存更改。

成功儲存您的更改後，會顯示 更改已儲存 訊息。

如果 儲存更改 按鈕顯示 沒有要儲存的更改，代表所有目前的更改已經儲存。

重要：如果您在儲存之前折疊程式編輯器或離開頁面，未儲存的更改可能會遺失。若嘗試在有未儲存更改的情況下這樣做，系統會顯示警告。

14. 關閉計劃編輯器

在您的更改已儲存後，點擊方案編輯器左上角的雙箭頭 收起方案編輯器 按鈕。

這會關閉方案編輯器並返回到 方案內容 欄位。您已儲存的更改會保留在方案中，準備讓您建立 PDF、電郵給客戶或儲存為自訂方案。

一個有用的範例

設想你的方案包含六個練習：
• 四個強化練習
• 兩個拉伸練習

你希望強化練習的處方為：
• 組數：3
• 次數：10
• 頻率：每週 3 次
• RPE：7/10
• 休息：60 秒

選擇這四個強化練習，將詳情輸入 批量處方欄位 節，然後點擊 應用至已選練習。接著，取消選擇這些練習並選擇兩個拉伸練習。將批量欄位改為：
• 組數：2
• 次數：3
• 頻率：每日
• 保持時間：30 秒

將這些欄位應用於選定的拉伸練習，檢視結果並點擊 保存更改。

你已經完成了所有六個練習的設定，無需逐個打開和編輯每個練習。

使用計劃編輯器的提示

• 首先批量應用通用信息，然後進行任何針對特定運動的更改。
• 僅選擇您想更改的來源欄位。
• 在點擊應用按鈕前，請檢查運動選擇。
• 運動有不同自定義標籤時，請謹慎使用只複製數值。
• 使用可編輯標籤以使指示對您的客戶更清晰。
• 記得在關閉或收起編輯器前點擊 保存更改。
• 預覽最終 PDF，確保您的處方信息顯示符合預期。

現在您已準備好建立您的計劃

儲存更改後，收起方案編輯器以返回 方案內容 欄。

然後，您可以將方案製作成 PDF 文件，直接電郵給客戶，或儲存到您的自定義方案資料庫。

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