Hur man använder programredigeraren

Programredigeraren låter dig redigera flera övningar från en bekväm arbetsyta. Du kan tillämpa samma förskrivningsfält på flera övningar samtidigt, uppdatera individuella övningar, ändra deras ordning och redigera eventuella informationsblad som ingår i ditt program.

Detta kan avsevärt minska den tid som krävs för att skapa ett rehabiliteringsprogram, särskilt när flera övningar har samma antal set, repetitioner, frekvens eller andra förskrivningsdetaljer.

För att använda Programredigeraren, följ dessa enkla steg:

1. Lägg till övningar i ditt program

Sök efter de övningar du behöver och lägg till dem i kolumnen PROGRAMINNEHÅLL på högra sidan av skärmen.

Du kan lägga till en övning genom att klicka på dess gröna ikon LÄGG TILL ÖVNING I PROGRAMMET. På en stationär dator kan du också dra övningen direkt till kolumnen PROGRAMINNEHÅLL.

Upprepa denna process tills du har lagt till alla övningar och informationsblad du vill inkludera.

2. Öppna programredigeraren

Längst upp i kolumnen PROGRAMME CONTENTS, klicka på knappen EXPAND PROGRAMME EDITOR.

Detta expanderar området Programme Contents och visar Programme Editor.

Klicka på knappen Expand Programme Editor för att öppna Programme Editor.

Arbetsytan innehåller tre huvudområden:

1. MASSREDIGERING AV RECEPTFÄLT, där du kan förbereda information att använda för flera övningar.
2. ÖVNINGAR I DETTA PROGRAM, där du kan välja, redigera och omordna övningar.
3. INFORMATIONSLBLAD, där du kan redigera alla informationsblad som ingår i programmet.

Programredigeraren visar Bulkförskrivningsfälten, Övningar i detta program och Informationsbladens områden.

3. Förstå receptfält

Varje receptfält består av två delar:
• Etikett: Detta beskriver typen av instruktion, såsom Set, Rep, Belastning, RPE eller Vila, etc
• Värde: Detta innehåller instruktionen som ordinerats till din klient, såsom 3, 10, 15 kg, 7/10 eller 60 sekunder.

De tre första receptfälten är avsedda för:
• Set
• Rep
• Frekvens

Ytterligare tre anpassade fält finns tillgängliga. Dessa kan användas för Belastning, RPE och Vila, eller för annan information som är lämplig för övningen.

Till exempel:
• Belastning: 15 kg
• RPE: 7/10
• Vila: 60 sekunder

Eftersom etiketterna kan redigeras kan du också använda dessa fält för instruktioner som Håll, Tempo, Varaktighet, Avstånd, Motstånd eller Smärtgräns.

Ange en etikett och ett värde för varje receptfält du vill använda.

Endast fält som innehåller användbar receptinformation behöver inkluderas. Anpassade fält utan etikett utelämnas från programmet.

Om du anger en anpassad etikett utan ett värde kan etiketten visas som ett tomt fält i träningsdagboken. Detta kan vara användbart när du vill att klienten ska registrera sitt eget resultat.

4. Välj de receptfält du vill tillämpa

En markeringsruta visas bredvid varje rad i avsnittet BULKRECEPTFÄLT.

Välj de fält du vill kopiera till andra övningar och avmarkera de fält du inte vill ändra.

Till exempel, om du vill uppdatera Sets, Reps och Rest utan att ändra Frequency, välj:
• Sets
• Reps
• Rest
Lämna Frequency avmarkerat.

Välj de receptfält du vill tillämpa på övningarna.

Detta gör att du kan uppdatera endast den nödvändiga informationen samtidigt som du bevarar befintliga uppgifter i alla andra fält.

Du kan använda markeringrutan högst upp i fältlistan för att markera eller avmarkera alla receptfält.

Viktigt: Markeringrutorna för fält styr vilka receptfält som kommer att kopieras. Markeringrutorna för övningar längre ner på sidan styr vilka övningar som kommer att få dessa fält.

5. Ange den information du vill använda

Ange de obligatoriska etiketterna och värdena i avsnittet BULK PRESKRIPTIONSFÄLT.

Till exempel:
• Set: 3
• Reps: 10
• Frekvens: Dagligen
• Belastning: 15 kg
• RPE: 7/10
• Vila: 60 sekunder

Dessa uppgifter fungerar som källa för dina massändringar. De tillämpas inte på övningarna förrän du klickar på en av knapparna FÖRAPPLY.

6. Välj hur etiketter och värden kopieras

COPY-alternativen avgör vilken del av varje valt receptfält som kommer att tillämpas:
• Kopiera etiketter + värden: Kopierar både etiketten och dess motsvarande värde.
• Kopiera enbart etiketter: Ändrar etiketterna utan att ändra övningarnas befintliga värden.
• Kopiera enbart värden: Ändrar värdena utan att förändra de befintliga etiketterna.

• KOPIERA ETIKETTER + VÄRDEN är det mest lämpliga alternativet när du vill att de valda övningarna ska använda identisk receptinformation.

• KOPIERA ENBART ETIKETTER är användbart vid standardisering av terminologi. Till exempel kan du ändra "Resistance" till "Load" samtidigt som du behåller det olika motståndsvärdet som föreskrivs för varje övning.

• KOPIERA ENBART VÄRDEN är användbart när övningarna redan har rätt etiketter men behöver uppdaterade värden.

Observera: När du använder KOPIERA ENBART VÄRDEN kopieras värden till deras motsvarande fältpositioner. Kontrollera att fälten har avsedda etiketter innan du applicerar dina ändringar.

7. Välj de övningar du vill uppdatera

Varje övning i avsnittet ÖVNINGAR I DETTA PROGRAM har sin egen urvalsruta.

Välj de övningar du vill uppdatera. Avmarkera alla övningar som ska behålla sina nuvarande ordinationsdetaljer.

Använd MARKERA ALLA eller AVMARKERA ALLA för att snabbt ändra urvalsstatus för varje övning.

Välj endast de övningar som ska få dina massändringar.

Detta gör det enkelt att skapa olika grupper inom samma program. Till exempel kan du applicera en ordination på styrkeövningar och en annan på rörlighetsövningar.

8. Tillämpa receptfälten

När du har valt de nödvändiga förskrivningsfälten och övningarna, klicka på en av följande knappar:
ANVÄND PÅ MARKERADE ÖVNINGAR tillämpar de valda fälten på övningar som innehåller en markering.
ANVÄND PÅ OMARIKERADE ÖVNINGAR tillämpar de valda fälten på övningar utan en markering.

Alternativet ANVÄND PÅ OMARIKERADE ÖVNINGAR är särskilt användbart när ditt program innehåller två grupper. Du kan konfigurera en grupp först, och sedan tillämpa en annan förskrivning på alla återstående övningar utan att behöva ångra varje val.

Efter att ha tillämpat fälten, granska förskrivningsinformationen som visas på varje övningsrad.

Viktigt: Att tillämpa fält uppdaterar övningarna i redigeraren, men ändringarna sparas inte permanent förrän du klickar på Spara ändringar.

9. Rensa valda receptfält

Knappen Rensa valda fält rensar den information som för närvarande är inmatad i de valda raderna i avsnittet FÄLT FÖR MASSERAD RECEPT.

Den tar inte bort information från dina övningar omedelbart.

För att ta bort vald receptinformation från flera övningar:
1. Välj de nödvändiga receptfälten.
2. Klicka på Rensa valda fält.
3. Välj lämpligt kopieringsalternativ.
4. Välj de övningar du vill uppdatera.
5. Klicka på Applicera på markerade övningar eller Applicera på omarkerade övningar.
6. Klicka på Spara ändringar.

10. Redigera enskild övning

Du kan också redigera varje övning individuellt från Programredigeraren.

Klicka på pilen i slutet av en övningsrad för att expandera dess fullständiga redigerare.

Du kan sedan ändra:
• Övningstitel
• Övningsbeskrivning
• Etiketter för receptfält
• Värden för receptfält

Detta är användbart när de flesta övningar delar samma recept, men en eller två kräver olika instruktioner.

Till exempel kan du först tillämpa “3 set av 10 repetitioner” på varje styrkeövning, sedan expandera en övning och ändra den till “3 set av 8 repetitioner”.

Expandera en övning för att redigera alla dess detaljer individuellt

Använd EXPANDERA ALLA när du vill se varje övningsredigerare samtidigt. Välj FÄLL IHOP ALLA för att återgå till den kompakta övningslistan.

11. Ordna övningar

För att ändra ordningen på övningarna, använd draghandtaget bredvid en övning och flytta den till önskad position.

Den ordning som visas i Programredigeraren är den ordning i vilken övningarna kommer att visas i det färdiga programmet.

Detta gör att du kan gruppera övningar efter steg, kroppsregion, utrustning eller den ordning du vill att din klient ska utföra dem.

12. Redigera informationsblad

Informationsblad som ingår i ditt program visas i avsnittet INFORMATION SHEETS.

Expandera ett informationsblad för att redigera dess:
• Titel
• Undertitel
• Textblock

Informationsblad visas efter övningarna i det färdiga PDF-programmet.

13. Spara dina ändringar

När du är nöjd med träningsdetaljerna, receptfälten och träningsordningen, klicka på SAVE CHANGES längst upp i Programredigeraren.

Ett meddelande CHANGES SAVED visas när dina ändringar har sparats framgångsrikt.

Om knappen SAVE CHANGES visar NO CHANGES TO SAVE har alla aktuella ändringar redan sparats.

Viktigt: Om du kollapsar Programredigeraren eller lämnar sidan innan du sparat kan dina osparade ändringar gå förlorade. En varning visas om du försöker göra detta med osparade ändringar.

14. Stäng programredigeraren

Efter att dina ändringar har sparats, klicka på dubbel-pilknappen MINIMERA PROGRAMREDARE längst upp till vänster i Programmeringsredigeraren.

Detta stänger Programmeringsredigeraren och tar dig tillbaka till kolumnen PROGRAMINNEHÅLL. Dina sparade ändringar finns kvar i programmet, redo för dig att skapa PDF:en, skicka den via e-post till din klient eller spara den som ett anpassat program.

Ett hjälpsamt exempel

Föreställ dig att ditt program innehåller sex övningar:
• Fyra styrkeövningar
• Två stretchövningar

Du vill att styrkeövningarna ska ordineras som:
• Set: 3
• Reps: 10
• Frekvens: 3 gånger per vecka
• RPE: 7/10
• Vila: 60 sekunder

Välj de fyra styrkeövningarna, ange detaljerna i avsnittet BULK PRESCRIPTION FIELDS och klicka på APPLY TO CHECKED EXERCISES. Avmarkera sedan dessa övningar och välj de två stretchövningarna. Ändra bulkfälten till:
• Set: 2
• Reps: 3
• Frekvens: Daglig
• Håll: 30 sekunder

Tillämpa dessa fält på de valda stretchövningarna, granska resultaten och klicka på SAVE CHANGES.

Du har nu konfigurerat alla sex övningar utan att behöva öppna och redigera varje övning separat.

Tips för att använda programredigeraren

• Applicera gemensam information i bulk först, gör sedan eventuella övningsspecifika ändringar.
• Välj endast de källfält du vill ändra.
• Granska övningsurvalet innan du klickar på knappen APPLY.
• Använd COPY VALUES ONLY med försiktighet när övningar har olika anpassade etiketter.
• Använd redigerbara etiketter för att göra instruktionerna tydligare för din klient.
• Kom ihåg att klicka på SAVE CHANGES innan du stänger eller fäller ihop editorn.
• Granska den slutliga PDF-filen för att säkerställa att din receptinformation visas som avsett.

Nu är du redo att skapa ditt program

När dina ändringar har sparats, fäll ihop Programredigeraren för att återvända till kolumnen PROGRAMINNEHÅLL.

Du kan sedan skapa ditt program som ett PDF-dokument, skicka det direkt till din klient via e-post eller spara det i din databas med anpassade program.

To learn more about searching, editing and deleting custom information sheets, click the appropriate link below:

Söka efter informationsblad
Ladda upp ett informationsblad
Redigera ett anpassat informationsblad
Ta bort ett anpassat informationsblad