Como usar o Editor de Programa
O Editor de Programa permite que você edite múltiplos exercícios a partir de um único espaço de trabalho conveniente. Você pode aplicar os mesmos campos de prescrição para vários exercícios ao mesmo tempo, atualizar exercícios individuais, reorganizar a ordem deles e editar quaisquer folhas de informações incluídas no seu programa.
Isso pode reduzir significativamente o tempo necessário para criar um programa de reabilitação, especialmente quando vários exercícios compartilham o mesmo número de séries, repetições, frequência ou outros detalhes de prescrição.
Para usar o Editor de Programa, siga estes passos simples:
1. Adicione exercícios ao seu programa
Pesquise os exercícios que você precisa e adicione-os à coluna CONTEÚDO DO PROGRAMA no lado direito da tela.
Você pode adicionar um exercício clicando no ícone verde ADICIONAR EXERCÍCIO AO PROGRAMA. Em um computador desktop, você também pode arrastar o exercício diretamente para a coluna CONTEÚDO DO PROGRAMA.
Repita esse processo até ter adicionado todos os exercícios e folhas de informação que deseja incluir.
2. Abra o Editor de Programa
No topo da coluna CONTEÚDOS DO PROGRAMA, clique no botão EXPANDIR EDITOR DE PROGRAMA.
Isso expande a área de Conteúdos do Programa e exibe o Editor de Programa.
Clique no botão Expandir Editor de Programa para abrir o Editor de Programa.
O espaço de trabalho contém três áreas principais:
1. CAMPOS DE PRESCRIÇÃO EM MASSA, onde você pode preparar informações para aplicar a vários exercícios.
2. EXERCÍCIOS NESTE PROGRAMA, onde você pode selecionar, editar e reorganizar exercícios.
3. FOLHAS DE INFORMAÇÃO, onde você pode editar quaisquer folhas de informação incluídas no programa.
O Editor de Programas exibe os Campos de Prescrição em Massa, Exercícios neste programa e áreas de Folhetos informativos.
3. Entendendo os campos de prescrição
Cada campo da prescrição consiste em duas partes:
• Rótulo: Descreve o tipo de instrução, como Séries, Repetições, Carga, RPE ou Descanso, etc
• Valor: Contém a instrução prescrita para seu cliente, como 3, 10, 15 kg, 7/10 ou 60 segundos.
Os três primeiros campos da prescrição são fornecidos para:
• Séries
• Repetições
• Frequência
Três campos personalizados adicionais estão disponíveis. Eles podem ser usados para Carga, RPE e Descanso, ou para qualquer outra informação apropriada ao exercício.
Por exemplo:
• Carga: 15 kg
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Como os rótulos são editáveis, você também pode usar esses campos para instruções como Manter, Tempo, Duração, Distância, Resistência ou Limite de Dor.
Digite um rótulo e valor para cada campo de prescrição que você deseja usar.
Somente os campos contendo informações úteis de prescrição precisam ser incluídos. Campos personalizados sem rótulo são omitidos do programa.
Se você inserir um rótulo personalizado sem um valor, o rótulo pode ser exibido como um campo em branco no diário de exercícios. Isso pode ser útil quando você quiser que o cliente registre seu próprio resultado.
4. Selecione os campos de prescrição que deseja aplicar
Uma caixa de seleção é exibida ao lado de cada linha na seção BULK PRESCRIPTION FIELDS.
Selecione os campos que deseja copiar para outros exercícios e desmarque quaisquer campos que não deseja alterar.
Por exemplo, se você deseja atualizar Conjuntos, Repetições e Descanso sem alterar Frequência, selecione:
• Conjuntos
• Repetições
• Descanso
Deixe Frequência desmarcada.
Selecione os campos da prescrição que deseja aplicar aos exercícios.
Isso permite que você atualize apenas as informações necessárias enquanto preserva os detalhes existentes em todos os outros campos.
Você pode usar a caixa de seleção no topo da lista de campos para selecionar ou desmarcar todos os campos da prescrição.
Importante: As caixas de seleção dos campos controlam quais campos da prescrição serão copiados. As caixas de seleção dos exercícios mais abaixo na página controlam quais exercícios receberão esses campos.
5. Insira as informações que deseja aplicar
Digite os rótulos e valores necessários na seção CAMPOS DE PRESCRIÇÃO EM MASSA.
Por exemplo:
• Séries: 3
• Repetições: 10
• Frequência: Diária
• Carga: 15 kg
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Essas informações atuam como fonte para suas alterações em massa. Elas não são aplicadas aos exercícios até que você clique em um dos botões APLICAR.
6. Escolha como os rótulos e valores são copiados
As opções DE COPIAR determinam qual parte de cada campo de prescrição selecionado será aplicada:
• Copiar etiquetas + valores: Copia tanto a etiqueta quanto seu valor correspondente.
• Copiar apenas etiquetas: Altera as etiquetas sem mudar os valores existentes dos exercícios.
• Copiar apenas valores: Altera os valores sem modificar as etiquetas existentes.
• COPIAR ETIQUETAS + VALORES é a opção mais adequada quando você deseja que os exercícios selecionados utilizem informações idênticas de prescrição.
• COPIAR APENAS ETIQUETAS é útil para padronizar a terminologia. Por exemplo, você pode alterar “Resistência” para “Carga” enquanto mantém o valor diferente de resistência prescrito para cada exercício.
• COPIAR APENAS VALORES é útil quando os exercícios já têm as etiquetas corretas, mas precisam de valores atualizados.
Nota: Ao usar COPIAR APENAS VALORES, os valores são copiados para as posições correspondentes dos campos. Verifique se os campos possuem as etiquetas pretendidas antes de aplicar suas alterações.
7. Selecione os exercícios que deseja atualizar
Cada exercício na seção EXERCÍCIOS NESTE PROGRAMA tem sua própria caixa de seleção.
Selecione os exercícios que deseja atualizar. Desmarque qualquer exercício que deve manter os detalhes da prescrição atuais.
Use SELECIONAR TODOS ou DESELECIONAR TODOS para alterar rapidamente o estado de seleção de todos os exercícios.
Selecione apenas os exercícios que devem receber suas alterações em massa.
Isso facilita a criação de diferentes grupos dentro do mesmo programa. Por exemplo, você pode aplicar uma prescrição para exercícios de fortalecimento e outra para exercícios de mobilidade.
8. Aplique os campos de prescrição
Depois de selecionar os campos de prescrição necessários e os exercícios, clique em um dos seguintes botões:
APLICAR AOS EXERCÍCIOS MARCADOS aplica os campos selecionados aos exercícios que contêm uma marca de seleção.
APLICAR AOS EXERCÍCIOS NÃO MARCADOS aplica os campos selecionados aos exercícios sem marca de seleção.
A opção APLICAR AOS EXERCÍCIOS NÃO MARCADOS é particularmente útil quando seu programa contém dois grupos. Você pode configurar um grupo primeiro e, em seguida, aplicar uma prescrição diferente a todos os exercícios restantes sem reverter cada seleção.
Após aplicar os campos, revise as informações de prescrição exibidas em cada linha de exercício.
Importante: Aplicar os campos atualiza os exercícios dentro do editor, mas as alterações não são salvas permanentemente até que você clique em SALVAR ALTERAÇÕES.
9. Limpar campos de prescrição selecionados
O botão LIMPAR CAMPOS SELECIONADOS apaga as informações atualmente inseridas nas linhas selecionadas da seção CAMPOS DE PRESCRIÇÃO EM MASSA.
Ele não remove imediatamente as informações dos seus exercícios.
Para remover informações de prescrição selecionadas de vários exercícios:
1. Selecione os campos de prescrição necessários.
2. Clique em LIMPAR CAMPOS SELECIONADOS.
3. Escolha a opção de cópia apropriada.
4. Selecione os exercícios que deseja atualizar.
5. Clique em APLICAR AOS EXERCÍCIOS MARCADOS ou APLICAR AOS EXERCÍCIOS NÃO MARCADOS.
6. Clique em SALVAR ALTERAÇÕES.
10. Edite um exercício individual
Você também pode editar cada exercício individualmente dentro do Editor de Programas.
Clique no chevron no final da linha de um exercício para expandir seu editor completo.
Você pode então alterar:
• Título do exercício
• Descrição do exercício
• Rótulos dos campos da prescrição
• Valores dos campos da prescrição
Isso é útil quando a maioria dos exercícios compartilha a mesma prescrição, mas um ou dois precisam de instruções diferentes.
Por exemplo, você poderia primeiro aplicar “3 séries de 10 repetições” para cada exercício de fortalecimento, depois expandir um exercício e alterá-lo para “3 séries de 8 repetições”.
Expanda um exercício para editar todos os seus detalhes individualmente
Use EXPANDIR TODOS quando quiser visualizar todos os editores de exercícios de uma vez. Selecione RECOLHER TODOS para retornar à lista compacta de exercícios.
11. Reorganize os exercícios
Para alterar a ordem dos exercícios, use a alça de arrastar ao lado de um exercício e mova-o para a posição desejada.
A ordem exibida no Editor de Programa é a ordem em que os exercícios aparecerão no programa concluído.
Isso permite que você agrupe os exercícios por estágio, região do corpo, equipamento ou pela ordem em que deseja que seu cliente os realize.
12. Edite as fichas de informação
As fichas informativas incluídas no seu programa são exibidas na seção INFORMAÇÕES.
Expanda uma ficha informativa para editar seu:
• Título
• Subtítulo
• Blocos de texto
As fichas informativas são exibidas após os exercícios no programa PDF concluído.
13. Salve suas alterações
Uma vez que você esteja satisfeito com os detalhes do exercício, campos da prescrição e ordem dos exercícios, clique em SALVAR MUDANÇAS no topo do Editor de Programa.
Uma mensagem MUDANÇAS SALVAS aparece assim que suas alterações forem salvas com sucesso.
Se o botão SALVAR MUDANÇAS exibir NENHUMA MUDANÇA PARA SALVAR, todas as alterações atuais já foram salvas.
Importante: Se você recolher o Editor de Programa ou sair da página antes de salvar, suas alterações não salvas podem ser perdidas. Um aviso será exibido se você tentar fazer isso com alterações não salvas.
14. Feche o Editor de Programa
Após suas alterações serem salvas, clique no botão de dupla seta RECOLHER EDITOR DE PROGRAMA no canto superior esquerdo do Editor de Programa.
Isso fecha o Editor de Programa e retorna você para a coluna CONTEÚDOS DO PROGRAMA. Suas alterações salvas permanecem no programa, prontas para você criar o PDF, enviá-lo por e-mail ao seu cliente ou salvá-lo como um programa personalizado.
Um exemplo útil
Imagine que seu programa contém seis exercícios:
• Quatro exercícios de fortalecimento
• Dois exercícios de alongamento
Você deseja que os exercícios de fortalecimento sejam prescritos como:
• Séries: 3
• Repetições: 10
• Frequência: 3 vezes por semana
• RPE: 7/10
• Descanso: 60 segundos
Selecione os quatro exercícios de fortalecimento, insira os detalhes na seção CAMPOS DE PRESCRIÇÃO EM LOTE e clique em APLICAR AOS EXERCÍCIOS SELECIONADOS. Em seguida, desmarque esses exercícios e selecione os dois exercícios de alongamento. Altere os campos em lote para:
• Séries: 2
• Repetições: 3
• Frequência: Diariamente
• Manter: 30 segundos
Aplique esses campos aos exercícios de alongamento selecionados, revise os resultados e clique em SALVAR ALTERAÇÕES.
Você configurou agora todos os seis exercícios sem precisar abrir e editar cada exercício separadamente.
Dicas para usar o Editor de Programa
• Aplique primeiro as informações comuns em massa, depois faça quaisquer alterações específicas para exercícios.
• Selecione apenas os campos de origem que deseja alterar.
• Revise a seleção de exercícios antes de clicar em um botão APLICAR.
• Use COPIAR VALORES SOMENTE com cuidado quando os exercícios tiverem etiquetas personalizadas diferentes.
• Use etiquetas editáveis para tornar as instruções mais claras para seu cliente.
• Lembre-se de clicar em SALVAR ALTERAÇÕES antes de fechar ou recolher o editor.
• Revise o PDF final para garantir que as informações da prescrição sejam exibidas conforme o esperado.
Agora você está pronto para criar seu programa
Uma vez que suas alterações tenham sido salvas, feche o Editor de Programa para retornar à coluna CONTEÚDOS DO PROGRAMA.
Você poderá então criar seu programa como um documento PDF, enviá-lo por e-mail diretamente ao seu cliente ou salvá-lo em seu banco de dados de programas personalizados.
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