Jak korzystać z Edytora Programu

Edytor Programu pozwala na edycję wielu ćwiczeń z jednego wygodnego miejsca pracy. Możesz zastosować te same pola recepty do kilku ćwiczeń jednocześnie, zaktualizować pojedyncze ćwiczenia, zmienić ich kolejność oraz edytować wszelkie arkusze informacyjne dołączone do programu.

Może to znacznie skrócić czas potrzebny na stworzenie programu rehabilitacji, zwłaszcza gdy kilka ćwiczeń ma tę samą liczbę serii, powtórzeń, częstotliwość lub inne szczegóły recepty.

Aby korzystać z Edytora Programu, postępuj zgodnie z poniższymi prostymi krokami:

1. Dodaj ćwiczenia do swojego programu

Wyszukaj wymagane ćwiczenia i dodaj je do kolumny ZAWARTOŚĆ PROGRAMU po prawej stronie ekranu.

Możesz dodać ćwiczenie, klikając zieloną ikonę DODAJ ĆWICZENIE DO PROGRAMU. Na komputerze stacjonarnym możesz też przeciągnąć ćwiczenie bezpośrednio do kolumny ZAWARTOŚĆ PROGRAMU.

Powtarzaj ten proces, aż dodasz wszystkie ćwiczenia i arkusze informacyjne, które chcesz uwzględnić.

2. Otwórz Edytor Programu

U góry kolumny ZAWARTOŚĆ PROGRAMU kliknij przycisk ROZWIŃ EDYTOR PROGRAMU.

To rozszerzy obszar Zawartości Programu i wyświetli Edytor Programu.

Kliknij przycisk Rozwiń Edytor Programu, aby otworzyć Edytor Programu.

Miejsce pracy zawiera trzy główne obszary:

1. ZBIORCZE POLA RECEPTY, gdzie możesz przygotować informacje do zastosowania w wielu ćwiczeniach.
2. ĆWICZENIA W TYM PROGRAMIE, gdzie możesz wybierać, edytować i organizować ćwiczenia.
3. ARKUSZE INFORMACYJNE, gdzie możesz edytować wszelkie arkusze informacyjne zawarte w programie.

Edytor Programu wyświetla obszary Zbiorcze Pola Recepty, Ćwiczenia w tym programie oraz Arkusze Informacyjne.

3. Zrozumienie pól recepty

Każde pole recepty składa się z dwóch części:
• Etykieta: Opisuje rodzaj instrukcji, na przykład Serie, Powtórzenia, Obciążenie, RPE lub Odpoczynek itd.
• Wartość: Zawiera instrukcję przypisaną Twojemu klientowi, na przykład 3, 10, 15 kg, 7/10 lub 60 sekund.

Pierwsze trzy pola recepty są przeznaczone do:
• Serii
• Powtórzeń
• Częstotliwości

Dostępne są jeszcze trzy niestandardowe pola. Można je wykorzystać do Obciążenia, RPE i Odpoczynku albo innych informacji odpowiednich dla ćwiczenia.

Na przykład:
• Obciążenie: 15 kg
• RPE: 7/10
• Odpoczynek: 60 sekund

Ponieważ etykiety są edytowalne, możesz używać tych pól do instrukcji takich jak Przytrzymaj, Tempo, Czas trwania, Odległość, Opór lub Limit bólu.

Wprowadź etykietę i wartość dla każdego pola recepty, którego chcesz użyć.

Tylko pola zawierające przydatne informacje recepty muszą zostać uwzględnione. Niestandardowe pola bez etykiety są pomijane w programie.

Jeśli wprowadzisz niestandardową etykietę bez wartości, etykieta może być wyświetlana jako puste pole w dzienniku ćwiczeń. Może to być użyteczne, gdy chcesz, aby klient zapisał własny wynik.

4. Wybierz pola recepty, które chcesz zastosować

Obok każdego wiersza w sekcji ZBIORCZE POLA RECEPTY jest wyświetlane pole wyboru.

Wybierz pola, które chcesz skopiować do innych ćwiczeń, i odznacz pola, których nie chcesz zmieniać.

Na przykład, jeśli chcesz zaktualizować serie, powtórzenia i odpoczynek bez zmiany częstotliwości, wybierz:
• Serie
• Powtórzenia
• Odpoczynek
Pozostaw częstotliwość nie wybraną.

Wybierz pola recepty, które chcesz zastosować do ćwiczeń.

To pozwala na aktualizację tylko wymaganych informacji przy zachowaniu istniejących danych w pozostałych polach.

Możesz użyć pola wyboru u góry listy pól, aby zaznaczyć lub odznaczyć wszystkie pola recepty.

Ważne: Pola wyboru pól kontrolują, które pola recepty zostaną skopiowane. Pola wyboru ćwiczeń na dalszej części strony kontrolują, które ćwiczenia otrzymają te pola.

5. Wprowadź informacje, które chcesz zastosować

Wprowadź wymagane etykiety i wartości w sekcji ZBIORCZE POLA RECEPTY.

Na przykład:
• Serie: 3
• Powtórzenia: 10
• Częstotliwość: Codziennie
• Obciążenie: 15 kg
• RPE: 7/10
• Odpoczynek: 60 sekund

Te informacje służą jako źródło Twoich zbiorczych zmian. Nie są stosowane do ćwiczeń, dopóki nie klikniesz jednego z przycisków ZASTOSUJ.

6. Wybierz sposób kopiowania etykiet i wartości

Opcje KOPIUJ określają, która część każdego wybranego pola recepty zostanie zastosowana:
• Kopiuj etykiety + wartości: Kopiuje zarówno etykietę, jak i odpowiadającą jej wartość.
• Kopiuj tylko etykiety: Zmienia etykiety, nie zmieniając istniejących wartości ćwiczeń.
• Kopiuj tylko wartości: Zmienia wartości bez zmiany etykiet.

• KOPIUJ ETYKIETY + WARTOŚCI to najlepsza opcja, gdy chcesz, aby wybrane ćwiczenia miały identyczne informacje recepty.

• KOPIUJ TYLKO ETYKIETY jest przydatne przy standaryzacji terminologii. Na przykład możesz zmienić „Opór” na „Obciążenie”, zachowując różne wartości obciążenia przypisane do każdego ćwiczenia.

• KOPIUJ TYLKO WARTOŚCI jest przydatne, gdy ćwiczenia mają już właściwe etykiety, ale wymagają zaktualizowanych wartości.

Uwaga: Korzystając z KOPIUJ TYLKO WARTOŚCI, wartości są kopiowane do odpowiadających im pól. Sprawdź, czy pola mają właściwe etykiety przed zastosowaniem zmian.

7. Wybierz ćwiczenia, które chcesz zaktualizować

Każde ćwiczenie w sekcji ĆWICZENIA W TYM PROGRAMIE ma własne pole wyboru.

Wybierz ćwiczenia, które chcesz zaktualizować. Odznacz ćwiczenia, które powinny zachować swoje aktualne dane recepty.

Użyj ZAZNACZ WSZYSTKO lub ODZNACZ WSZYSTKO aby szybko zmienić status zaznaczenia wszystkich ćwiczeń.

Wybierz tylko ćwiczenia, które mają otrzymać zbiorcze zmiany.

Ułatwia to tworzenie różnych grup w tym samym programie. Na przykład, możesz zastosować jedną receptę do ćwiczeń wzmacniających, a inną do ćwiczeń mobilizacyjnych.

8. Zastosuj pola recepty

Po wybraniu wymaganych pól recepty i ćwiczeń kliknij jeden z następujących przycisków:
ZASTOSUJ DO ZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ – stosuje wybrane pola do ćwiczeń z zaznaczeniem.
ZASTOSUJ DO NIEZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ – stosuje wybrane pola do ćwiczeń bez zaznaczenia.

Opcja ZASTOSUJ DO NIEZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ jest szczególnie przydatna, gdy Twój program zawiera dwie grupy. Możesz najpierw skonfigurować jedną grupę, a następnie zastosować inną receptę do pozostałych ćwiczeń, bez cofania każdej selekcji.

Po zastosowaniu pól sprawdź informacje recepty wyświetlane w każdym wierszu ćwiczeń.

Ważne: Zastosowanie pól aktualizuje ćwiczenia w edytorze, ale zmiany nie są trwale zapisane, dopóki nie klikniesz ZAPISZ ZMIANY.

9. Wyczyść wybrane pola recepty

Przycisk WYCZYŚĆ WYBRANE POLA usuwa informacje aktualnie wprowadzone w wybranych wierszach sekcji ZBIORCZE POLA RECEPTY.

Nie usuwa on od razu informacji z Twoich ćwiczeń.

Aby usunąć wybrane informacje recepty z kilku ćwiczeń:
1. Wybierz wymagane pola recepty.
2. Kliknij WYCZYŚĆ WYBRANE POLA.
3. Wybierz odpowiednią opcję kopiowania.
4. Wybierz ćwiczenia, które chcesz zaktualizować.
5. Kliknij ZASTOSUJ DO ZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ lub ZASTOSUJ DO NIEZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ.
6. Kliknij ZAPISZ ZMIANY.

10. Edytuj pojedyncze ćwiczenie

Możesz też edytować każde ćwiczenie indywidualnie z poziomu Edytora Programu.

Kliknij strzałkę na końcu wiersza ćwiczenia, aby rozwinąć jego pełny edytor.

Możesz wtedy zmienić:
• Tytuł ćwiczenia
• Opis ćwiczenia
• Etykiety pól recepty
• Wartości pól recepty

To przydatne, gdy większość ćwiczeń ma tę samą receptę, ale jedno lub dwa wymagają innych instrukcji.

Na przykład, możesz najpierw zastosować „3 serii po 10 powtórzeń” do wszystkich ćwiczeń wzmacniających, a następnie rozwinąć jedno ćwiczenie i zmienić je na „3 serii po 8 powtórzeń”.

Rozwiń ćwiczenie, aby edytować wszystkie jego szczegóły indywidualnie

Użyj ROZWIŃ WSZYSTKO, gdy chcesz zobaczyć edytory wszystkich ćwiczeń naraz. Wybierz ZWIŃ WSZYSTKO, aby powrócić do zwiniętej listy ćwiczeń.

11. Przearanżuj ćwiczenia

Aby zmienić kolejność ćwiczeń, użyj uchwytu przeciągania obok ćwiczenia i przesuń je na wymagane miejsce.

Kolejność wyświetlana w Edytorze Programu to kolejność, w jakiej ćwiczenia pojawią się w gotowym programie.

Pozwala to grupować ćwiczenia według etapu, części ciała, sprzętu lub kolejności, w jakiej klient ma je wykonać.

12. Edytuj arkusze informacyjne

Arkusze informacyjne dołączone do programu są wyświetlane w sekcji ARKUSZE INFORMACYJNE.

Rozwiń arkusz informacyjny, aby edytować:
• Tytuł
• Podtytuł
• Bloki tekstu

Arkusze informacyjne są wyświetlane po ćwiczeniach w gotowym dokumencie PDF.

13. Zapisz swoje zmiany

Gdy będziesz zadowolony ze szczegółów ćwiczeń, pól recepty i kolejności ćwiczeń, kliknij ZAPISZ ZMIANY u góry Edytora Programu.

Pojawi się komunikat ZMIANY ZAPISANE po pomyślnym zapisaniu zmian.

Jeśli przycisk ZAPISZ ZMIANY pokazuje BRAK ZMIAN DO ZAPISANIA, to wszystkie aktualne zmiany zostały już zapisane.

Ważne: Jeśli zwiniesz Edytor Programu lub opuścisz stronę przed zapisaniem, niezapisane zmiany mogą zostać utracone. Ostrzeżenie pojawi się, jeśli spróbujesz to zrobić mając niezapisane zmiany.

14. Zamknij Edytor Programu

Po zapisaniu zmian kliknij dwukierunkowy przycisk ZWIŃ EDYTOR PROGRAMU u góry po lewej stronie Edytora Programu.

To zamknie Edytor Programu i powróci do kolumny ZAWARTOŚĆ PROGRAMU. Twoje zapisane zmiany pozostaną w programie, gotowe do utworzenia pliku PDF, wysłania e-mailem do klienta lub zapisania jako program niestandardowy.

Przydatny przykład

Wyobraź sobie, że Twój program zawiera sześć ćwiczeń:
• Cztery ćwiczenia wzmacniające
• Dwa ćwiczenia rozciągające

Chcesz, aby ćwiczenia wzmacniające miały przypisane:
• Serie: 3
• Powtórzenia: 10
• Częstotliwość: 3 razy w tygodniu
• RPE: 7/10
• Odpoczynek: 60 sekund

Wybierz cztery ćwiczenia wzmacniające, wprowadź dane do sekcji ZBIORCZE POLA RECEPTY i kliknij ZASTOSUJ DO ZAZNACZONYCH ĆWICZEŃ. Następnie odznacz te ćwiczenia i wybierz dwa ćwiczenia rozciągające. Zmień pola zbiorcze na:
• Serie: 2
• Powtórzenia: 3
• Częstotliwość: Codziennie
• Przytrzymaj: 30 sekund

Zastosuj te pola do wybranych ćwiczeń rozciągających, sprawdź wyniki i kliknij ZAPISZ ZMIANY.

Skonfigurowałeś teraz wszystkie sześć ćwiczeń bez konieczności otwierania i edytowania każdego osobno.

Wskazówki dotyczące korzystania z Edytora Programu

• Najpierw zbiorczo zastosuj wspólne informacje, a potem wprowadź zmiany specyficzne dla ćwiczeń.
• Wybierz tylko pola źródłowe, które chcesz zmienić.
• Sprawdź wybór ćwiczeń przed kliknięciem przycisku ZASTOSUJ.
• Ostrożnie korzystaj z opcji KOPIUJ TYLKO WARTOŚCI, gdy ćwiczenia mają różne niestandardowe etykiety.
• Używaj edytowalnych etykiet, by uczynić instrukcje jaśniejszymi dla klienta.
• Pamiętaj, aby kliknąć ZAPISZ ZMIANY przed zamknięciem lub zwinięciem edytora.
• Sprawdź końcowy plik PDF, aby upewnić się, że informacje recepty są wyświetlane zgodnie z przeznaczeniem.

Teraz jesteś gotowy, aby stworzyć swój program

Po zapisaniu zmian zwiń Edytor Programu, aby powrócić do kolumny ZAWARTOŚĆ PROGRAMU.

Możesz wtedy stworzyć program w formie dokumentu PDF, wysłać go bezpośrednio e-mailem do klienta lub zapisać w swojej bazie programów niestandardowych.

Aby dowiedzieć się więcej o wyszukiwaniu, edytowaniu i usuwaniu niestandardowych arkuszy informacyjnych, kliknij odpowiedni link poniżej:

Wyszukiwanie arkuszy informacyjnych
Wczytywanie arkusza informacyjnego
Edycja niestandardowego arkusza informacyjnego
Usuwanie niestandardowego arkusza informacyjnego