Program Düzenleyicisi Nasıl Kullanılır

Program Düzenleyici, birden fazla egzersizi tek bir kullanışlı çalışma alanından düzenlemenizi sağlar. Aynı reçete alanlarını birden fazla egzersize aynı anda uygulayabilir, bireysel egzersizleri güncelleyebilir, sıralarını yeniden düzenleyebilir ve programınıza dahil edilen herhangi bir bilgi sayfasını düzenleyebilirsiniz.

Bu, özellikle birkaç egzersizin aynı set sayısı, tekrar, sıklık veya diğer reçete detaylarını paylaştığı durumlarda rehabilitasyon programı oluşturmak için gereken süreyi büyük ölçüde azaltabilir.

Program Düzenleyiciyi kullanmak için şu basit adımları izleyin:

1. Programınıza egzersiz ekleyin

Gerekli egzersizleri arayın ve bunları ekranın sağ tarafındaki PROGRAM İÇERİĞİ sütununa ekleyin.

Bir egzersizi, yeşil EGZERSİZİ PROGRAMA EKLE simgesine tıklayarak ekleyebilirsiniz. Masaüstü bilgisayarda, egzersizi doğrudan PROGRAM İÇERİĞİ sütununa sürükleyebilirsiniz.

Tüm eklemek istediğiniz egzersizleri ve bilgi sayfalarını ekleyene kadar bu işlemi tekrarlayın.

2. Program Düzenleyicisini Açın

PROGRAM İÇERİKLERİ sütununun en üstünde, PROGRAM DÜZENLEYİCİYİ GENİŞLET düğmesine tıklayın.

Bu, Program İçeriklerini genişletir ve Program Düzenleyiciyi gösterir.

Programı Düzenleyici'yi açmak için Programı Genişlet düğmesine tıklayın.

Çalışma alanı üç ana bölüm içerir:

1. TOPLU REÇETE ALANLARI, birden fazla egzersize uygulamak üzere bilgileri hazırlayabileceğiniz yer.
2. BU PROGRAMDAKİ EGZERSİZLER, egzersizleri seçip, düzenleyip yeniden sıralayabileceğiniz yer.
3. BİLGİ FORMULARI, programda yer alan herhangi bir bilgi formunu düzenleyebileceğiniz yer.

Program Düzenleyici, Toplu Reçete Alanlarını, bu programdaki Egzersizleri ve Bilgi sayfaları alanlarını gösterir.

3. Reçete alanlarını anlamak

Her reçete alanı iki bölümden oluşur:
• Etiket: Setler, Tekrarlar, Yük, RPE veya Dinlenme gibi talimat türünü açıklar
• Değer: Bu, müşterinize reçete edilen talimatı içerir, örneğin 3, 10, 15 kg, 7/10 veya 60 saniye.

İlk üç reçete alanı şunlar için sağlanmıştır:
• Setler
• Tekrarlar
•Sıklık

Üç özel alan daha mevcuttur. Bunlar Yük, RPE ve Dinlenme için veya egzersize uygun herhangi bir diğer bilgi için kullanılabilir.

Örneğin:
• Yük: 15 kg
• RPE: 7/10
• Dinlenme: 60 saniye

Etiketler düzenlenebilir olduğundan, bu alanları Tutma, Tempo, Süre, Mesafe, Direnç veya Ağrı Sınırı gibi talimatlar için de kullanabilirsiniz.

Kullanmak istediğiniz her reçete alanı için bir etiket ve değer girin.

Yalnızca yararlı reçete bilgileri içeren alanların dahil edilmesi gerekir. Etiketsiz özel alanlar programdan çıkarılır.

Bir değer olmadan özel bir etiket girerseniz, etiket egzersiz günlüğünde boş bir alan olarak görüntülenebilir. Bu, müşterinin kendi sonucunu kaydetmesini istediğinizde faydalı olabilir.

4. Uygulamak istediğiniz reçete alanlarını seçin

Her satırın yanında KÜMELİ REÇETE ALANLARI bölümünde bir seçim kutusu görüntülenir.

Diğer egzersizlere kopyalamak istediğiniz alanları seçin ve değiştirmek istemediğiniz alanların seçimini kaldırın.

Örneğin, Sıklık değiştirmeden Setleri, Tekrarları ve Dinlenmeyi güncellemek istiyorsanız, şunları seçin:
• Setler
• Tekrarlar
• Dinlenme
Sıklığın seçimini bırakın.

Egzersizlere uygulamak istediğiniz reçete alanlarını seçin.

Bu, yalnızca gerekli bilgileri güncellemenize izin verirken diğer tüm alanlardaki mevcut ayrıntıları korur.

Reçete alanlarının tamamını seçmek veya seçimlerini kaldırmak için alan listesinin üstündeki seçim kutusunu kullanabilirsiniz.

Önemli: Alan seçim kutuları hangi reçete alanlarının kopyalanacağını kontrol eder. Sayfanın daha aşağılarındaki egzersiz seçim kutuları ise hangi egzersizlerin bu alanları alacağını kontrol eder.

5. Uygulamak istediğiniz bilgileri girin

Gerekli etiketleri ve değerleri BİRİKTİRİLMİŞ REÇETE ALANLARI bölümüne girin.

Örneğin:
• Setler: 3
• Tekrarlar: 10
• Sıklık: Günlük
• Yük: 15 kg
• RPE: 7/10
• Dinlenme: 60 saniye

Bu bilgi, kitlesel değişiklikleriniz için kaynak olarak işlev görür. UYGULA düğmelerinden birine tıklayana kadar egzersizlere uygulanmaz.

6. Etiketlerin ve değerlerin nasıl kopyalanacağını seçin

KOPYALA seçenekleri, seçilen her reçete alanının hangi kısmının uygulanacağını belirler:
• Etiketleri + değerleri kopyala: Hem etiketi hem de karşılık gelen değeri kopyalar.
• Yalnızca etiketleri kopyala: Egzersizlerin mevcut değerlerini değiştirmeden etiketleri değiştirir.
• Yalnızca değerleri kopyala: Mevcut etiketleri değiştirmeden değerleri değiştirir.

• ETİKETLERİ + DEĞERLERİ KOPYALA, seçilen egzersizlerin aynı reçete bilgilerini kullanmasını istediğinizde en uygun seçenektir.

• SADECE ETİKETLERİ KOPYALA, terminolojiyi standartlaştırırken faydalıdır. Örneğin, her egzersiz için farklı direnç değeri korunurken “Resistance” ifadesini “Load” olarak değiştirebilirsiniz.

• SADECE DEĞERLERİ KOPYALA, egzersizlerin zaten doğru etiketlere sahip olduğu ancak değerin güncellenmesi gerektiği durumlarda faydalıdır.

Not: SADECE DEĞERLERİ KOPYALARKEN, değerler karşılık gelen alan pozisyonlarına kopyalanır. Değişiklikleri uygulamadan önce alanların istenen etiketlere sahip olduğundan emin olun.

7. Güncellemek istediğiniz egzersizleri seçin

BU PROGRAMDAKİ EGZERSİZLER bölümündeki her egzersizin kendi seçim kutusu vardır.

Güncellemek istediğiniz egzersizleri seçin. Mevcut reçete detaylarını koruması gereken herhangi bir egzersizin seçimini kaldırın.

Tüm egzersizlerin seçim durumunu hızlıca değiştirmek için TÜMÜNÜ SEÇ veya TÜMÜNÜ SEÇİMİ KALDIR kullanın.

Toplu değişikliklerinizi alması gereken egzersizleri seçin.

Bu, aynı program içinde farklı gruplar oluşturmayı kolaylaştırır. Örneğin, bir reçeteyi kuvvetlendirme egzersizlerine, diğerini ise hareketlilik egzersizlerine uygulayabilirsiniz.

8. Reçete alanlarını uygulayın

Gerekli reçete alanlarını ve egzersizleri seçtikten sonra, aşağıdaki düğmelerden birine tıklayın:
İŞARETLİ EGZERSİZLERE UYGULA, seçilen alanları işaretli egzersizlere uygular.
İŞARETSİZ EGZERSİZLERE UYGULA, seçilen alanları işaretsiz egzersizlere uygular.

İŞARETSİZ EGZERSİZLERE UYGULA seçeneği, programınızda iki grup olduğunda özellikle kullanışlıdır. Önce bir grubu yapılandırabilir, ardından her seçimi geri almadan kalan tüm egzersizlere farklı bir reçete uygulayabilirsiniz.

Alanları uyguladıktan sonra, her egzersiz satırında görüntülenen reçete bilgilerini gözden geçirin.

Önemli: Alanları uygulamak, egzersizleri editör içinde günceller ancak değişiklikler DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET düğmesine tıklayana kadar kalıcı olarak kaydedilmez.

9. Seçilen reçete alanlarını temizle

SEÇİLEN ALANLARI TEMİZLE düğmesi, TOPLU REÇETE ALANLARI bölümündeki seçili satırlarda şu anda girilen bilgileri temizler.

Bu, bilgileri egzersizlerinizden hemen kaldırmaz.

Birden çok egzersizden seçili reçete bilgilerini kaldırmak için:
1. Gerekli reçete alanlarını seçin.
2. SEÇİLEN ALANLARI TEMİZLE düğmesine tıklayın.
3. Uygun kopyalama seçeneğini seçin.
4. Güncellemek istediğiniz egzersizleri seçin.
5. İŞARETLİ EGZERSİZLERE UYGULA veya İŞARETSİZ EGZERSİZLERE UYGULA düğmesine tıklayın.
6. DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET düğmesine tıklayın.

10. Bireysel bir egzersizi düzenleyin

Ayrıca Her Egzersizi Program Düzenleyici içinden ayrı ayrı da düzenleyebilirsiniz.

Bir egzersiz satırının sonundaki oka tıklayarak tam düzenleyicisini genişletin.

Sonra değiştirebilirsiniz:
• Egzersiz başlığı
• Egzersiz açıklaması
• Reçete alanı etiketleri
• Reçete alanı değerleri

Bu, çoğu egzersizin aynı reçeteyi paylaştığı, ancak bir veya iki tanesinin farklı talimatlar gerektirdiği durumlarda faydalıdır.

Örneğin, önce her güçlendirme egzersizine “3 set 10 tekrar” uygulayabilir, sonra bir egzersizi genişletip “3 set 8 tekrar” olarak değiştirebilirsiniz.

Bir egzersizi tüm detaylarını tek tek düzenlemek için genişletin

Tüm egzersiz editörlerini aynı anda görüntülemek istediğinizde TÜMÜNÜ GENİŞLET seçeneğini kullanın. Kompakt egzersiz listesine dönmek için TÜMÜNÜ DARALT seçin.

11. Egzersizleri yeniden düzenleyin

Egzersizlerin sırasını değiştirmek için, bir egzersizin yanındaki sürükleme tutamacını kullanın ve istediğiniz konuma taşıyın.

Program Düzenleyicide gösterilen sıra, egzersizlerin tamamlanan programda görüneceği sıralamadır.

Bu, egzersizleri aşama, vücut bölgesi, ekipman veya müşterinizin bunları yapmasını istediğiniz sıraya göre gruplayabilmenizi sağlar.

12. Bilgi sayfalarını düzenleyin

Programınıza dahil edilen Bilgi sayfaları BİLGİ SAYFALARI bölümünde görüntülenir.

Bir bilgi sayfasını düzenlemek için açın:
• Başlık
• Alt başlık
• Metin blokları

Bilgi sayfaları tamamlanan PDF programdaki egzersizlerden sonra görüntülenir.

13. Değişikliklerinizi kaydedin

Egzersiz detaylarından, reçete alanlarından ve egzersiz sırasından memnun kaldığınızda, Program Düzenleyicisinin üst kısmındaki DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET düğmesine tıklayın.

Değişiklikleriniz başarıyla kaydedildikten sonra DEĞİŞİKLİKLER KAYDEDİLDİ mesajı görüntülenir.

DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET düğmesinde KAYDEDİLECEK DEĞİŞİKLİK YOK görünüyorsa, mevcut tüm değişiklikler zaten kaydedilmiştir.

Önemli: Program Düzenleyicisini daraltırsanız veya sayfayı değiştirmeden önce kaydetmezseniz, kaydedilmemiş değişiklikleriniz kaybolabilir. Kaydedilmemiş değişiklikleriniz varsa bunu yapmaya çalıştığınızda bir uyarı görüntülenir.

14. Program Düzenleyicisini kapatın

Değişiklikleriniz kaydedildikten sonra, Program Düzenleyicinin sol üst köşesindeki çift oka sahip PROGRAM DÜZENLEYİCİYİ DARALT düğmesine tıklayın.

Bu, Program Düzenleyiciyi kapatır ve sizi PROGRAM İÇERİKLERİ sütununa geri getirir. Kaydedilen değişiklikler programda kalır ve PDF oluşturmanız, müşterinize e-posta ile göndermeniz veya özel bir program olarak kaydetmeniz için hazırdır.

Yararlı bir örnek

Programınız altı egzersiz içeriyor olsun:
• Dört kuvvetlendirme egzersizi
• İki esneme egzersizi

Kuvvetlendirme egzersizlerinin reçetelenmesini istediğiniz şekilde:
• Setler: 3
• Tekrarlar: 10
• Sıklık: Haftada 3 kez
• RPE: 7/10
• Dinlenme: 60 saniye

Dört kuvvetlendirme egzersizini seçin, bilgileri TOPLU REÇETE ALANLARI bölümüne girin ve İŞARETLİ EGZERSİZLERE UYGULA öğesine tıklayın. Sonra bu egzersizlerin işaretini kaldırıp iki esneme egzersizini seçin. Toplu alanları şu şekilde değiştirin:
• Setler: 2
• Tekrarlar: 3
• Sıklık: Günlük
• Tutma: 30 saniye

Bu alanları seçili esneme egzersizlerine uygulayın, sonuçları gözden geçirin ve DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET düğmesine tıklayın.

Şimdi tüm altı egzersizi ayrı ayrı açıp düzenlemeden yapılandırdınız.

Program Düzenleyicisini kullanmak için ipuçları

• Önce ortak bilgileri toplu olarak uygulayın, ardından egzersize özel değişiklikler yapın.
• Yalnızca değiştirmek istediğiniz kaynak alanları seçin.
• BİR UYGULA düğmesine tıklamadan önce egzersiz seçimini gözden geçirin.
• Egzersizlerin farklı özel etiketleri varsa, DEĞERLERİ SADECE KOPYALA seçeneğini dikkatli kullanın.
• Talimatları müşteriniz için daha net hale getirmek amacıyla düzenlenebilir etiketleri kullanın.
• Düzenleyiciyi kapatmadan veya daraltmadan önce DEĞİŞİKLİKLERİ KAYDET butonuna tıklamayı unutmayın.
• Reçete bilgilerinizin istediğiniz gibi görüntülendiğinden emin olmak için son PDF'i gözden geçirin.

Şimdi programınızı oluşturmaya hazırsınız

Değişiklikleriniz kaydedildikten sonra, PROGRAM İÇERİKLERİ sütununa dönmek için Program Düzenleyiciyi daraltın.

Ardından programınızı PDF belgesi olarak oluşturabilir, doğrudan müşterinize e-posta ile gönderebilir veya özel programlar veritabanınıza kaydedebilirsiniz.

To learn more about searching, editing and deleting custom information sheets, click the appropriate link below:

Bilgi sayfalarını arama
Bilgi sayfası yükleme
Özel bilgi sayfası düzenleme
Özel bilgi sayfası silme