Kuidas kasutada Programmiredaktorit

Programmiredaktor võimaldab muuta mitut harjutust ühest mugavast töölauast. Saad samaaegselt rakendada samu retsepti välju mitmele harjutusele, uuendada üksikuid harjutusi, muuta nende järjekorda ja redigeerida teie programmi kuuluvad infovoldikud.

See võib oluliselt vähendada taastusravi programmi loomise aega, eriti kui mitmed harjutused jagavad sama korduste, komplektide arvu, sageduse või teiste retsepti detailide arvu.

Programmiredaktori kasutamiseks järgi neid lihtsaid samme:

1. Lisa oma programmi harjutused

Otsi vajalikke harjutusi ja lisa need PROGRAMMI SISU veergu ekraani paremal küljel.

Harjutuse lisamiseks klõpsa selle rohelisel LISA HARJUTUS PROGRAMMI ikoonil. Lauaarvutis saad harjutuse ka otse dragida PROGRAMMI SISU veergu.

Korda seda protsessi, kuni oled lisanud kõik harjutused ja infovoldikud, mida soovid kaasata.

2. Ava Programmiredaktor

Klikka PROGRAMMI SISU veeru ülaosas nuppu LAAIENDA PROGRAMMIREDASKTOR.

See laiendab programmi sisu ala ja kuvab Programmiredaktori.

Ava Programmiredaktor, klõpsates nuppu Laadi programmiredaktor üles.

Töötsoon sisaldab kolme peamist ala:

1. HULGI RETSEPTI VÄLJAD, kus saad ette valmistada teavet mitmele harjutusele rakendamiseks.
2. SELLE PROGRAMMI HARJUTUSED, kus saad harjutusi valida, muuta ja järjestada.
3. INFOVOLDIKUD, kus saad muuta programmi kaasatud infovoldikuid.

Programmiredaktor kuvab hulgi retsepti väljade, selle programmi harjutuste ja infovoldikute alasid.

3. Retsepti väljade mõistmine

Iga retsepti väli koosneb kahest osast:
• Silt: Kirjeldab juhise tüüpi, näiteks Komplektid, Kordused, Koormus, RPE või Puhkus jne
• Väärtus: Sisaldab kliendile määratud juhist, nt 3, 10, 15 kg, 7/10 või 60 sekundit.

Esimesed kolm retsepti välja on ette nähtud:
• Komplektid
• Kordused
• Sagedus

Lisaks on saadaval kolm kohandatud välja. Neid saab kasutada koormuse, RPE ja puhkuse jaoks või mistahes muu harjutusele sobiva info jaoks.

Näiteks:
• Koormus: 15 kg
• RPE: 7/10
• Puhkus: 60 sekundit

Kuna sildid on redigeeritavad, võid kasutada neid välju ka juhiste jaoks nagu Hoia, Tempo, Kestus, Vahemaa, Vastupanu või Valu piirmäär.

Sisesta silt ja väärtus iga retsepti välja jaoks, mida soovid kasutada.

Ainult väljad, mis sisaldavad kasulikku retsepti teavet, peavad olema kaasatud. Sildita kohandatud väljad jäetakse programmist välja.

Kui sisestad kohandatud silti ilma väärtuseta, võib silt kuvatakse tühja väljana treeningupäevikus. See on kasulik, kui soovid, et klient salvestaks oma tulemuse.

4. Vali retsepti väljad, mida soovid rakendada

Iga rea kõrval HULGI RETSEPTI VÄLJAD sektsioonis kuvatakse valikukast.

Vali väljad, mida soovid kopeerida teistele harjutustele ja tühista valik väljadelt, mida sa ei soovi muuta.

Näiteks, kui soovid uuendada komplekte, kordusi ja puhkust ilma sagedust muutmata, vali:
• Komplektid
• Kordused
• Puhkus
Jäta sagedus valimata.

Vali retsepti väljad, mida soovid harjutustele rakendada.

See võimaldab värskendada ainult vajalikku teavet, säilitades kõigi teiste väljade olemasolevad detailid.

Koos valitud väljade valimisega saad ülal oleva kastiga valida või tühistada kõik retsepti väljad.

Tähtis: Väljade valiku kastid juhivad, millised retsepti väljad kopeeritakse. Harjutuste valiku kastid lehekülje allosas juhivad, millised harjutused neid välju saavad.

5. Sisesta teave, mida soovid rakendada

Sisesta vajalikud sildid ja väärtused HULGI RETSEPTI VÄLJAD sektsiooni.

Näiteks:
• Komplektid: 3
• Kordused: 10
• Sagedus: Igapäevane
• Koormus: 15 kg
• RPE: 7/10
• Puhkus: 60 sekundit

See info toimib sinu hulgi muudatuste allikana. Seda ei rakendata harjutustele enne, kui klikid ühel RAKENDA nupul.

6. Vali, kuidas sildid ja väärtused kopeeritakse

KOOPEERIMISE valikud määravad, millist osa valitud retsepti väljast rakendatakse:
• Kopieeri sildid + väärtused: Kopeerib nii sildi kui selle vastava väärtuse.
• Kopieeri ainult sildid: Muudab silte, jättes harjutuste olemasolevad väärtused samaks.
• Kopieeri ainult väärtused: Muudab väärtusi, säilitades olemasolevad sildid.

• KOPIEERI SILDID + VÄÄRTUSED on sobivaim valik, kui soovid, et valitud harjutused kasutaksid identset retsepti teavet.

• KOPIEERI AINULT SILDID on kasulik terminoloogia standardiseerimisel. Näiteks võid muuta “Vastupanu” lähemale “Koormus” säilitades samal ajal iga harjutuse erineva vastupanu väärtuse.

• KOPIEERI AINULT VÄÄRTUSED on kasulik, kui harjutustel on juba õiged sildid, kuid vajavad uuendatud väärtuseid.

Märkus: Kasutades KOPIEERI AINULT VÄÄRTUSED, kopeeritakse väärtused nende vastavatesse väljade positsioonidesse. Kontrolli, et väljade silte on soovitud enne muudatuste rakendamist.

7. Vali harjutused, mida soovid uuendada

Igal harjutusel SELLE PROGRAMMI HARJUTUSTE sektsioonis on oma valikukast.

Vali harjutused, mida soovid uuendada. Tühjenda valik harjutustel, mille retsepti detailid peavad jääma muutumatuks.

Kõigi harjutuste kiiresti valimiseks või valiku tühjendamiseks kasuta VALI KÕIK või TÜHJENDA VALIK.

Vali ainult need harjutused, millele soovid rakendada hulgi muudatusi.

See teeb mugavaks erinevate gruppide loomise samas programmis. Näiteks võid määrata ühe retsepti jõustavatele harjutustele ja teise liikuvusharjutustele.

8. Rakenda retsepti väljad

Kui oled valinud vajalikud retsepti väljad ja harjutused, klõpsa ühel järgmistest nuppudest:
RAKENDUS MÄRGITUD HARJUTUSTELE rakendab valitud väljad harjutustele, millel on linnuke.
RAKENDUS MITTE MÄRGITUD HARJUTUSTELE rakendab valitud väljad harjutustele ilma linnukeseta.

VALIK MITTE MÄRGITUD HARJUTUSTELE on eriti kasulik, kui su programmis on kaks gruppi. Sa saad esmalt seadistada ühe grupi, seejärel rakendada teise retsepti kõigile ülejäänud harjutustele, ilma et peaksid iga valiku tühistama.

Pärast väljade rakendamist kontrolli retsepti infot iga harjutusrida kohta.

Tähtis: Väljade rakendamine uuendab harjutusi redaktoris, kuid muudatused salvestuvad alles pärast, kui klikid SALVESTA MUUDATUSED.

9. Tühjenda valitud retsepti väljad

TÜHJENDA VALITUD VÄLJAD nupp tühjendab hetkel valitud ridade info HULGI RETSEPTI VÄLJAD sektsioonis.

See ei eemalda infot kohe harjutustest.

Retsepti info eemaldamiseks mitmelt harjutuselt:
1. Vali vajalised retsepti väljad.
2. Klõpsa TÜHJENDA VALITUD VÄLJAD.
3. Vali sobiv kopeerimisvalik.
4. Vali harjutused, mida soovid uuendada.
5. Klõpsa RAKENDUS MÄRGITUD HARJUTUSTELE või RAKENDUS MITTE MÄRGITUD HARJUTUSTELE.
6. Klõpsa SALVESTA MUUDATUSED.

10. Muuda üksikut harjutust

Saad muuta ka iga harjutust individuaalselt otse Programmiredaktori sees.

Klikka noolt harjutusrida lõpus, et avada selle täisredaktor.

Siis saad muuta:
• Harjutuse pealkiri
• Harjutuse kirjeldus
• Retsepti välja silte
• Retsepti välja väärtusi

See on kasulik, kui enamus harjutustest jagavad sama retsepti, kuid üks või kaks vajavad erinevaid juhiseid.

Näiteks võid esmalt rakendada „3 komplekti 10 kordust“ kõigile jõuharjutustele, seejärel avada ühe harjutuse ja muuta selleks „3 komplekti 8 kordust“.

Ava harjutus, et muuta kõiki detaile individuaalselt

Kasutage LAIENDAGE KÕIK, kui soovid näha kõiki harjutuste redaktoreid korraga. Vali KOKKUVIIMINE, et naasta kompaktse harjutuste nimekirja juurde.

11. Muuda harjutuste järjestust

Selleks, et muuta harjutuste järjestust, kasuta harjutuse kõrval olevat lohista käepidet ja vii see soovitud kohta.

Programmiredaktoris kuvatav järjekord on seotud programmiga lõpetamisel harjutuste järjekorraga.

See võimaldab grupeerida harjutusi etapi, kehaosa, varustuse või soorituskorra järjekorra järgi.

12. Muuda infovoldikuid

Programmi kuuluvad infovoldikud kuvatakse INFOVOLDIKUTE sektsioonis.

Laiene infovoldik, et muuta selle:
• Pealkiri
• Alapealkiri
• Tekstiplokid

Infovoldikud kuvatakse PDF programmi lõpetamisel harjutuste järel.

13. Salvesta oma muudatused

Kui oled rahul harjutuse detailide, retsepti väljade ja harjutuste järjekorraga, klõpsa Programmiredaktori ülaservas SALVESTA MUUDATUSED.

Kuvatakse teade MUUDATUSI SALVESTATUD kui muudatused on edukalt salvestatud.

Kui SALVESTA MUUDATUSED nupp kuvab POLE MUUDATUSI SALVESTAMISEKS, siis kõik muudatused on juba salvestatud.

Tähtis: Kui collapse'ida Programmiredaktor või lahkuda lehelt enne salvestamist, võivad salvestamata muudatused kaduda. Kui proovida seda teha salvestamata muudatustega, kuvatakse hoiatus.

14. Sule Programmiredaktor

Pärast muudatuste salvestamist klõpsa topeltnoolega MINIMEERI PROGRAMMIREDASKTOR nuppu Programmiredaktori vasakus ülanurgas.

See sulgeb Programmiredaktori ja näitab tagasi PROGRAMMI SISU veergu. Sinu salvestatud muudatused jäävad programmi, valmis PDF-i loomiseks, kliendile e-postiga saatmiseks või kohandatud programmi salvestamiseks.

Kasulik näide

Kujuta ette, et su programmis on kuus harjutust:
• Neli jõuharjutust
• Kaks venitusharjutust

Soovid, et jõuharjutustele määratakse järgmine ühekorralda saneeringu puhul:
• Komplektid: 3
• Kordused: 10
• Sagedus: 3 korda nädalas
• RPE: 7/10
• Puhkus: 60 sekundit

Vali neli jõuharjutust, sisesta detailid HULGI RETSEPTI VÄLJAD sektsiooni ja klõpsa RAKENDUS MÄRGITUD HARJUTUSTELE. Seejärel tühjenda nende harjutuste valik ja vali kaks venitusharjutust. Muuda hulgi välju järgmiselt:
• Komplektid: 2
• Kordused: 3
• Sagedus: Igapäevane
• Hoia: 30 sekundit

Rakenda need väljad valitud venitusharjutustele, kontrolli tulemusi ja klõpsa SALVESTA MUUDATUSED.

Nüüd oled seadistanud kõiki kuut harjutust ilma igaüht eraldi avamata ja redigeerimata.

Nõuanded Programmiredaktori kasutamiseks

• Rakenda esmalt ühine info hulgina, seejärel tee spetsiifilisi muudatusi konkreetsetele harjutustele.
• Vali ainult need allikaväljad, mida soovid muuta.
• Kontrolli harjutuste valikut enne nupu RAKENDA klõpsamist.
• Kasuta KOPIEERI VÄÄRTUSED AINULT ettevaatlikult, kui harjutustel on erinevad kohandatud sildid.
• Kasuta redigeeritavaid silte, et muuta juhised kliendile selgemaks.
• Ära unusta enne redaktori sulgemist või kokkutõmbamist klõpsata SALVESTA MUUDATUSED.
• Kontrolli lõplikku PDF-i, et veenduda retsepti info õiges kuvamises.

Nüüd oled valmis oma programmi looma

Pärast muudatuste salvestamist kokkutõmba Programmiredaktor, et naasta PROGRAMMI SISU veergu.

Seejärel saad luua programmi PDF-dokumendina, saata selle otse kliendile e-postiga või salvestada oma kohandatud programmide andmebaasi.

Lisateabe saamiseks kohandatud infovoldikute otsimise, redigeerimise ja kustutamise kohta klõpsa sobival allpool lingil:

Searching for information sheets
Uploading an information sheet
Editing a custom information sheet
Deleting a custom information sheet