Kako pretraživati vježbe

Pretraživanje vježbi na The Rehab Lab je jednostavno. Da biste pronašli vježbu koju tražite, prvo se prijavite u The Rehab Lab i unesite svoje korisničko ime i lozinku na ekranu za prijavu. Kada se prijavite, The Rehab Lab će učitati ekran za pretraživanje vježbi.

Ovaj ekran sadrži različite opcije pretraživanja koje vam omogućuju da suzite pretraživanje na specifične kategorije vježbi. Ovisno o tome koliko rezultata pretraživanja želite, možete koristiti samo jednu od opcija pretraživanja ili sve.

1. Odaberite bazu podataka vježbi za pretraživanje

Prva linija opcija pretraživanja koju ćete vidjeti su ODABERI BAZU PODATAKA potvrdne kućice. THE REHAB LAB baza podataka je odabrana prema zadanim postavkama (napomena: potvrdna kućica sadrži zeleni kvačicu). To znači da će se vaši rezultati pretraživanja prikazivati samo vježbama u The Rehab Lab bazi vježbi koje odgovaraju vašim kriterijima pretraživanja.

Da biste također pretraživali vježbe koje ste dodali u svoju prilagođenu bazu vježbi, kliknite na MOJE PRILAGOĐENE VJEŽBE opciju pretraživanja (kada je odabrana, zeleni kvačica će se pojaviti unutar potvrdne kućice).

Ako samo želite pretraživati vježbe koje ste dodali u vašu bazu prilagođenih vježbi (i isključiti vježbe The Rehab Lab), poništite THE REHAB LAB bazu podataka (kada nije odabrana, zeleni kvačica će nestati iz potvrdne kućice) i odaberite MOJE PRILAGOĐENE VJEŽBE bazu podataka.

2. Kriteriji pretraživanja

Sljedeći skup opcija pretraživanja omogućuje vam da suzite pretraživanje na specifične kategorije vježbi. Ovaj skup opcija pretraživanja sadrži 3 padajuća izbornika.

Prvi padajući izbornik omogućuje vam da suzite pretraživanje prema REGIJI TIJELA. Opcije u ovom padajućem izborniku omogućuju vam da suzite pretraživanje prema: gornjem ekstremitetu; donjem ekstremitetu; trup; ostalo (molimo pogledajte dolje).

napomena: Opcija 'ostalo' iz ovog padajućeg izbornika koristi se za kategorizaciju svih vježbi koje ne spadaju u specifičnu regiju tijela (tj. savjeti za pacijente, posturalne pozicije, sportski treninzi i cjelovite vježbe)

Drugi padajući izbornik omogućuje vam da suzite pretraživanje prema ZGLOBU/TIPU. Opcije u ovom padajućem izborniku omogućuju vam da suzite pretraživanje prema različitim zglobovima (npr. rame / lopatica, lakat, zapešće itd.) ili tipu vježbe (npr. posturalne pozicije, cjelovite vježbe / kardio vježbe ili razno / savjeti za pacijente).

Treći padajući izbornik omogućuje vam da suzite pretraživanje prema TIPU VJEŽBE. Opcije u ovom padajućem izborniku su istezanje i mobilizacija, jačanje i stabilizacija te neuralne i druge vježbe.

napomena: Opcija 'NEUTRALNO & DRUGE' iz ovog padajućeg izbornika koristi se za kategorizaciju svih vježbi koje se ne mogu svrstati u prethodna dva kategorije (tj. neuralne vježbe, savjeti za pacijente, posturalne pozicije, sportski treninzi i cjelovite vježbe)

Možete odabrati bilo koju kombinaciju padajućih izbornika koja vam odgovara. Uobičajena metoda pretraživanja je odabrati zglob (npr. rame) i tip vježbe (npr. jačanje). Broj pronađenih vježbi iz vašeg pretraživanja bit će prikazan iznad područja rezultata pretraživanja.

3. Unesite ključne riječi

Ako vaša pretraga vrati previše vježbi, možete dodatno suziti pretraživanje unosom povezanih ključnih riječi u PRETRAŽIVANJE KLJUČNIM RIJEČIMA tekstualno polje.

Što više ključnih riječi unesete, to će vaše pretraživanje biti specijaliziranije. Možete pretraživati prema nazivu vježbe (npr. podizanje pete), mišićima koji se vježbaju (npr. gastrocnemius) ili povezanom patologijom (npr. ahilova tendinopatija).

napomena: Ako vaša pretraga ne vrati dovoljno vježbi, pokušajte ukloniti neke ključne riječi.

Sada ste spremni za pretraživanje

Sada kada ste ispunili sve odgovarajuće opcije pretraživanja, kliknite na PRETRAŽI gumb (ili jednostavno pritisnite enter/return tipku na vašoj tipkovnici).

Vježbe koje odgovaraju vašim kriterijima pretraživanja sada će biti prikazane u području rezultata pretraživanja ispod opcija pretraživanja u obliku VJEŽBA TILES. Broj rezultata pretraživanja prikazan je iznad područja rezultata pretraživanja.

Odaberite način sortiranja rezultata

Pored gumba za popis i minijature odaberite A–Ž ili PAMETNO. A–Ž prvo prikazuje favorite i sortira abecedno. Pametno zadržava favorite na vrhu te svaku skupinu sortira prema relevantnosti i vjerojatnoj korisnosti.

Pametno sortiranje prilagođava se vježbama korištenima u uspješno izrađenim ili poslanim programima. Sama pretraživanja, pregledi i klikovi ga ne uče. Pročitajte cijeli vodič.

Dodajte vježbu u svoj program

Da biste dodali željenu vježbu u svoj novi program, kliknite na DODAJ VJEŽBU U PROGRAM gumb (zeleni plus ikona), ili, na desktop računalu, jednostavno povucite vježbu u STUPAC SADRŽAJA PROGRAMA s desne strane ekrana.

Da biste pregledali vježbu, kliknite na PREGLED VJEŽBE gumb (plava ikona stranice).

Kada je vaša vježba dodana u STUPAC SADRŽAJA PROGRAMA s desne strane ekrana, možete urediti vježbu po svom ukusu.

Sada ste spremni za kreiranje novog rehabilitacijskog materijala

Sada kada ste pronašli vježbe koje želite, možete početi s kreiranjem novog rehabilitacijskog materijala. Da biste pročitali druge povezane vodiče, odaberite opciju iz POVEZANI VODIČI izbornika s desne strane ekrana, ili jedan od linkova u nastavku:

Uređivanje vježbe
Kreiranje rehabilitacijskog materijala
Kreiranje prilagođene vježbe