כיצד לחפש תרגילים

חיפוש תרגילים ב-The Rehab Lab הוא פשוט. כדי למצוא תרגיל שאתה מחפש, היכנס ל-The Rehab Lab והזן את שם המשתמש והסיסמה שלך במסך ההתחברות. לאחר ההתחברות, תועבר למסך החיפוש של התרגילים.

מסך זה כולל מגוון אפשרויות חיפוש שיאפשרו לך לצמצם את החיפוש לקטגוריות מסוימות של תרגילים. תלוי במספר התוצאות שברצונך לקבל, תוכל להשתמש באחת או בכל האפשרויות.

1. בחר מסד נתונים לחיפוש

2. קריטריוני חיפוש

קבוצת אפשרויות החיפוש הבאה מאפשרת לך לצמצם את החיפוש לקטגוריות מסוימות. קבוצה זו כוללת שלושה תפריטים נפתחים.

התפריט הנפתח הראשון מאפשר לך לצמצם את החיפוש לפי אזור גוף. האפשרויות כוללות: גפה עליונה, גפה תחתונה, גו ואחרים (ראה הסבר בהמשך).

הערה: אפשרות 'אחרים' משמשת לסיווג תרגילים שאינם שייכים לאזור גוף מסוים (כגון ייעוץ למטופל, תנוחות יציבה, תרגילים כלליים וכדומה)

התפריט הנפתח השני מאפשר לסנן לפי מפרק / סוג. אפשרויות הסינון כוללות מפרקים שונים (כגון כתף, מרפק, שורש כף היד וכו') או לפי סוג התרגיל (כגון תנוחות, גוף מלא / אירובי או ייעוץ).

התפריט הנפתח השלישי מאפשר לך לצמצם את החיפוש לפי סוג התרגיל. האפשרויות הן מתיחה וניידות, חיזוק וייצוב, ותרגילים נוירולוגיים ואחרים.

הערה: אפשרות 'נוירולוגי ואחרים' משמשת לסיווג תרגילים שאינם שייכים לשתי הקטגוריות הראשונות.

תוכל לשלב בין כל האפשרויות בתפריטים לפי רצונך. שיטה נפוצה היא בחירת מפרק (למשל כתף) יחד עם סוג תרגיל (למשל חיזוק). מספר התרגילים שיימצאו יוצג מעל אזור תוצאות החיפוש.

3. הזן מילות מפתח

אם החיפוש מחזיר יותר מדי תרגילים, ניתן לצמצם את התוצאות על ידי הזנת מילות מפתח בשדה חיפוש לפי מילת מפתח.

ככל שתזין יותר מילות מפתח, כך החיפוש יהיה מדויק יותר. תוכל לחפש לפי שם התרגיל (למשל הרמת עקב), שם שריר (למשל גסטרוקנמיוס) או פתולוגיה (למשל דלקת גיד אכילס).

הערה: אם אינך מקבל מספיק תוצאות, נסה להסיר חלק מהמילים.

עכשיו אתה מוכן לחפש

כעת לאחר שמילאת את כל אפשרויות החיפוש הרלוונטיות, לחץ על כפתור חפש או הקש Enter במקלדת שלך.

התרגילים התואמים לקריטריונים שלך יוצגו כעת ב-אזור תוצאות החיפוש שמתחת לאפשרויות החיפוש, בצורת אריחי תרגילים. מספר התוצאות יוצג מעל האזור.

הוסף תרגיל לתוכנית שלך

כדי להוסיף תרגיל לתוכנית שלך, לחץ על כפתור הוסף תרגיל לתוכנית (סמל הפלוס הירוק), או אם אתה משתמש במחשב שולחני, גרור את התרגיל לעמודת תוכן התוכנית בצד ימין של המסך.

כדי להציג תצוגה מקדימה של תרגיל, לחץ על כפתור תצוגה מקדימה של תרגיל (סמל הדף הכחול).

לאחר שהתרגיל נוסף לעמודת תוכן התוכנית, תוכל לערוך אותו לפי רצונך.

עכשיו אתה מוכן ליצור דף שיקום חדש

כעת כשמצאת את התרגילים שברצונך להשתמש בהם, תוכל להתחיל ליצור דף שיקום חדש. לעיון במדריכים נוספים, בחר מדריך מתפריט מדריכים קשורים בצד המסך או מתוך הקישורים הבאים:

עריכת תרגיל
יצירת דף שיקום
יצירת תרגיל מותאם