วิธีการค้นหาการออกกำลังกาย

การค้นหาการออกกำลังกายใน The Rehab Lab นั้นง่ายมาก เพื่อค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ให้เข้าสู่ระบบที่ The Rehab Lab และป้อนชื่อผู้ใช้และรหัสผ่านที่หน้าจอเข้าสู่ระบบ เมื่อคุณเข้าสู่ระบบแล้ว The Rehab Lab จะโหลดหน้าจอค้นหาการออกกำลังกาย

หน้าจอนี้มีตัวเลือกการค้นหาหลายอย่างที่ช่วยให้คุณสามารถปรับการค้นหาให้ตรงกับหมวดหมู่การออกกำลังกายเฉพาะ ขึ้นอยู่กับจำนวนผลลัพธ์ที่คุณต้องการแสดง คุณสามารถใช้เพียงหนึ่งในตัวเลือกการค้นหาหรือใช้ทั้งหมด

1. เลือกฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่ต้องการค้นหา

แถวนำของตัวเลือกการค้นหาที่คุณจะเห็นคือ เลือกฐานข้อมูล เช็คบ็อกซ์ THE REHAB LAB จะถูกเลือกโดยอัตโนมัติ (หมายเหตุว่าเช็คบ็อกซ์มีเครื่องหมายถูกสีเขียว) ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์การค้นหาของคุณจะแสดงเฉพาะการออกกำลังกายใน ฐานข้อมูลการออกกำลังกายของ The Rehab Lab ที่ตรงกับเกณฑ์การค้นหาของคุณ

หากต้องการค้นหาการออกกำลังกายที่คุณเพิ่มลงในฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่กำหนดเองของคุณด้วย ให้คลิกที่ตัวเลือกค้นหา MY CUSTOM EXERCISES (เมื่อเลือกแล้ว เครื่องหมายถูกสีเขียวจะปรากฏในเช็คบ็อกซ์)

หากคุณ ต้องการ ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณเพิ่มลงใน ฐานข้อมูลการออกกำลังกายของคุณ (และไม่รวมการออกกำลังกายของ The Rehab Lab) ให้ยกเลิกการเลือกฐานข้อมูล THE REHAB LAB (เมื่อไม่เลือก เครื่องหมายถูกสีเขียวจะหายไปจากเช็คบ็อกซ์) และเลือกฐานข้อมูล MY CUSTOM EXERCISES

2. เกณฑ์การค้นหา

ชุดถัดไปของตัวเลือกการค้นหาช่วยให้คุณปรับการค้นหาให้ตรงกับหมวดหมู่การออกกำลังกายเฉพาะ ชุดของตัวเลือกการค้นหานี้มีเมนูแบบเลื่อน 3 ตัว

เมนูแบบเลื่อนตัวแรกช่วยให้คุณปรับการค้นหาโดย บริเวณร่างกาย ตัวเลือกในเมนูแบบเลื่อนนี้ช่วยให้คุณปรับการค้นหาโดย: แขนส่วนบน; แขนส่วนล่าง; ลำตัว; อื่น ๆ (โปรดดูด้านล่าง)

หมายเหตุ: ตัวเลือก 'อื่น ๆ' จากเมนูแบบเลื่อนนี้ใช้เพื่อจัดกลุ่มการออกกำลังกายทั้งหมดที่ไม่อยู่ในหมวดหมู่บริเวณร่างกายเฉพาะ (เช่น คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย, ท่าทาง, การฝึกกีฬา และการออกกำลังกายทั้งร่างกาย)

เมนูแบบเลื่อนตัวที่สองช่วยให้คุณปรับการค้นหาโดย ข้อต่อ/ประเภท ตัวเลือกในเมนูแบบเลื่อนนี้ช่วยให้คุณปรับการค้นหาโดยข้อต่อที่แตกต่างกัน (เช่น ไหล่/สะบัก, ข้อศอก, ข้อมือ เป็นต้น) หรือประเภทการออกกำลังกาย (เช่น ท่าทาง, การออกกำลังกายทั้งร่างกาย/ประเภทการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ อื่น ๆ/คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย)

เมนูแบบเลื่อนตัวที่สามช่วยให้คุณปรับการค้นหาโดย ประเภทการออกกำลังกาย ตัวเลือกในเมนูแบบเลื่อนนี้มีการยืดและเคลื่อนที่, การเสริมสร้างและเสถียรภาพ และการออกกำลังกายทางประสาทและอื่น ๆ

หมายเหตุ: ตัวเลือก 'NEURAL & OTHER' จากเมนูแบบเลื่อนนี้ใช้เพื่อจัดกลุ่มการออกกำลังกายทั้งหมดที่ไม่สามารถจัดอยู่ในหมวดหมู่สองหมวดก่อนหน้านี้ (เช่น การออกกำลังกายทางประสาท, คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย, ท่าทาง, การฝึกกีฬา และการออกกำลังกายทั้งร่างกาย)

คุณสามารถเลือกการรวมกันใด ๆ ของเมนูแบบเลื่อนตามที่คุณต้องการ วิธีการค้นหาที่พบบ่อยคือการเลือกข้อต่อ (เช่น ไหล่) และประเภทการออกกำลังกาย (เช่น การเสริมสร้าง) จำนวนการออกกำลังกายที่พบจากการค้นหาของคุณจะแสดงอยู่ด้านบนของ พื้นที่ผลลัพธ์การค้นหา

3. ป้อนคำสำคัญ

หากการค้นหาของคุณแสดงการออกกำลังกายมากเกินไป คุณสามารถปรับการค้นหาเพิ่มเติมโดยการป้อนคำสำคัญที่เกี่ยวข้องลงในช่อง การค้นหาคำสำคัญ

ยิ่งคุณป้อนคำสำคัญมากเท่าไหร่ การค้นหาของคุณก็จะยิ่งเฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณสามารถค้นหาตามชื่อการออกกำลังกาย (เช่น การยกส้นเท้า), กล้ามเนื้อที่กำลังออกกำลังกาย (เช่น กล้ามเนื้อแกนกลาง) หรือโรคที่เกี่ยวข้อง (เช่น อาการเส้นเอ็นอักเสบ)

หมายเหตุ: หากการค้นหาของคุณไม่แสดงการออกกำลังกายเพียงพอ ให้ลองลบคำสำคัญบางคำออก

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะค้นหาแล้ว

ตอนนี้คุณได้กรอกตัวเลือกการค้นหาทั้งหมดที่เหมาะสมแล้ว ให้คลิกปุ่ม ค้นหา (หรือตีปุ่ม enter/return บนแป้นพิมพ์ของคุณ)

การออกกำลังกายที่ตรงกับเกณฑ์การค้นหาของคุณจะปรากฏใน พื้นที่ผลลัพธ์การค้นหา ด้านล่างตัวเลือกการค้นหาในรูปแบบของ ภาพการออกกำลังกาย จำนวนผลลัพธ์การค้นหาจะแสดงอยู่ด้านบนพื้นที่ผลลัพธ์การค้นหา

เลือกการเรียงผลลัพธ์

เลือก ก–ฮ หรือ ฉลาด ข้างปุ่มรายการและภาพย่อ ก–ฮ จะแสดงรายการโปรดก่อนและเรียงตามตัวอักษร ส่วนแบบฉลาดจะคงรายการโปรดไว้ด้านบนและจัดแต่ละกลุ่มตามความเกี่ยวข้องและประโยชน์ที่คาดไว้

การเรียงแบบฉลาดจะปรับตามท่าที่ใช้ในโปรแกรมที่สร้างหรือส่งอีเมลสำเร็จ การค้นหา ดูตัวอย่าง และคลิกอย่างเดียวไม่ทำให้ระบบเรียนรู้ อ่านคู่มือฉบับเต็ม

เพิ่มการออกกำลังกายลงในโปรแกรมของคุณ

เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณต้องการลงในโปรแกรมใหม่ของคุณ ให้คลิกปุ่ม เพิ่มการออกกำลังกายลงในโปรแกรม (ไอคอนบวกสีเขียว) หรือ บนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป ให้ลากการออกกำลังกายไปยัง คอลัมน์เนื้อหาโปรแกรม ทางด้านขวาของหน้าจอ

เพื่อดูตัวอย่างการออกกำลังกาย ให้คลิกปุ่ม ดูตัวอย่างการออกกำลังกาย (ไอคอนหน้าสีฟ้า)

เมื่อการออกกำลังกายของคุณถูกเพิ่มลงใน คอลัมน์เนื้อหาโปรแกรม ทางด้านขวาของหน้าจอ คุณสามารถแก้ไขการออกกำลังกายให้ตรงตามที่คุณต้องการได้

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะสร้างเอกสารฟื้นฟูใหม่

ตอนนี้คุณได้ค้นหาการออกกำลังกายที่ต้องการแล้ว คุณสามารถเริ่มสร้างเอกสารฟื้นฟูใหม่ได้ เพื่ออ่านคู่มือวิธีการที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ให้เลือกตัวเลือกจากเมนู คู่มือที่เกี่ยวข้อง ทางด้านขวาของหน้าจอ หรือหนึ่งในลิงก์ด้านล่าง:

แก้ไขการออกกำลังกาย
สร้างเอกสารฟื้นฟู
สร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเอง