كيفية إضافة تمرين جديد إلى أحد برامجك المخصصة

يمكنك تعديل البرامج التي قمت بإنشائها وحفظها في قاعدة بيانات برامجك المخصصة. إحدى طرق تعديل البرنامج المخصص هي إضافة تمرين جديد إلى برنامج تم حفظه مسبقًا. لإضافة تمرين جديد إلى أحد برامجك المخصصة، أولاً سجل الدخول إلى The Rehab Lab ثم اتبع هذه الخطوات البسيطة:

1. ابحث عن التمرين الذي ترغب في إضافته إلى البرنامج المخصص

ابحث عن التمرين الذي ترغب في إضافته إلى برنامجك المخصص من شاشة البحث عن التمارين. لمعرفة المزيد حول البحث عن التمارين، انقر على الرابط أدناه:

البحث عن التمارين

2. افتح نافذة معاينة التمرين

بعد تحديد التمرين الذي ترغب في إضافته إلى البرنامج المخصص، انقر على زر معاينة. ستظهر نافذة معاينة التمرين الزرقاء. انقر على زر إضافة إلى برنامج قائم في الزاوية اليمنى السفلية من النافذة.

سيتم فتح نافذة إضافة عنصر إلى برنامج قائم، والتي تحتوي على قائمة بجميع برامجك المخصصة.

3. اختر البرنامج الذي تريد إضافة التمرين إليه

اختر البرنامج الذي ترغب في إضافة التمرين إليه عن طريق تحديد مربع التحديد على يسار عنوان البرنامج (حتى تظهر علامة صح داخل المربع).

4. انقر على زر 'إضافة إلى البرنامج المحدد'

الآن، انقر على زر إضافة إلى البرنامج المحدد. تم الآن إضافة التمرين الجديد إلى البرنامج المخصص الحالي.

لتعديل التمرين المضاف حديثًا، ابحث عن برنامجك المخصص ثم قم بتحرير التمرين باتباع الخطوات الموضحة في دليل 'تعديل برنامج مخصص'. سيتم وضع التمرين الجديد كأول عنصر في البرنامج.

انقر هنا لمعرفة كيفية إعادة ترتيب العناصر في برنامجك المخصص.

لقراءة شروحات مفصلة حول تعديل التمارين ونشرات المعلومات، انقر على الرابط المناسب أدناه:

تعديل تمرين
تعديل نشرة معلومات